Programma di stabilizzazione di base sulla velocità e le prestazioni dei calci nei calciatori adolescenti di sesso maschile

La stabilità del core è una componente importante che massimizza la funzione atletica efficiente. La funzione è più spesso prodotta dalla catena cinetica, l'attivazione in sequenza coordinata dei segmenti corporei che pone il segmento distale nella posizione ottimale alla velocità ottimale con il tempismo ottimale per produrre il compito atletico desiderato. L'importanza della stabilità del core per la prevenzione degli infortuni e il miglioramento delle prestazioni è stata resa popolare negli ultimi decenni. Ad oggi, il rafforzamento muscolare del core svolge un ruolo importante in diversi programmi di prevenzione, come "FIFA 11 +". Il calcio è considerato uno sport intermittente ad alta intensità che richiede alti livelli di forma fisica legati alla capacità di eseguire azioni potenti, con una vasta gamma di attività che coinvolgono sia forze di rottura che propulsive, nonché modalità e velocità di contrazione distinte. La velocità e la potenza sono fattori fondamentali per le prestazioni nel calcio. Il calcio include salti, calci, contrasti, girate, scatti, cambi di ritmo e sostenere contrazioni forti per mantenere l'equilibrio e il controllo della palla contro la pressione difensiva. Il calcio è una delle abilità più fondamentali e frequentemente utilizzate nel calcio e il suo movimento consiste in diverse fasi come segue: (1) il ritiro della coscia e della tibia (backswing); (2) la rotazione in avanti della coscia e della tibia, che si verifica a seguito della flessione dell'anca; (3) la riduzione della velocità angolare della coscia, con corrispondente aumento della velocità angolare del gambo fino all'impatto con la palla; e (4) il follow-through. Il calcio è visto come uno sport ad alta intensità con un tasso di infortuni maggiore. Nei calciatori adolescenti, l'adattamento dell'unità muscolo-tendinea è influenzato dalle prestazioni atletiche. Il carico meccanico su questa unità aumenta il rischio di lesioni agli arti inferiori. In letteratura, nessuno studio ha dimostrato l'efficacia del programma di esercizi di stabilità del core nei giocatori di calcio adolescenti. Lo scopo di questo studio era valutare l'efficacia del programma di esercizi di stabilizzazione del core sui giocatori di calcio adolescenti.