Efficacia di un programma di prevenzione degli infortuni specifici per il judo sulle prestazioni negli atleti di judo (JUDO-RCT)

Judo è un popolare sport di combattimento internazionale con circa 20 milioni di partecipanti attivi in ​​tutto il mondo. Il judo è caratterizzato dalla combinazione di equilibrio, coordinamento, flessibilità, agilità, velocità e forza con l'obiettivo di inabilitare il loro avversario. È impegnativo per la capacità neuromuscolare e fisica degli atleti. La partecipazione al judo comporta un sostanziale rischio di lesioni sia nel judo d'élite che ricreativo. I programmi di prevenzione degli infortuni in altri sport si sono dimostrati efficaci nel ridurre i tassi di infortunio per gli atleti d'élite e ricreativi. Nel judo, la ricerca sulla prevenzione basata sull'esercizio fisico è limitata alla descrizione dei programmi di prevenzione degli infortuni, ma l'efficacia di questi programmi non è mai stata valutata. L'obiettivo principale del nostro studio era di valutare l'efficacia dell'intervento IPPON basato su formazione dal basso verso l'alto sui parametri delle prestazioni rispetto al solito riscaldamento negli atleti di judo. Gli obiettivi secondari erano di valutare la gravità delle lesioni, l'incidenza delle lesioni, le prevalenze specifiche della posizione, la perdita di tempo e i tassi di ricorrenza delle lesioni improvvise e graduali. Abbiamo ipotizzato che l'intervento di IPPON aumenterebbe i parametri delle prestazioni e ridurrebbe le prevalenze complessive delle lesioni. L'intervento di Ippon è un programma di prevenzione degli infortuni progettato specificamente per ridurre gli infortuni negli atleti del judo. L'intervento di Ippon si concentra principalmente sulla prevenzione delle lesioni muscoloscheletriche della spalla, del ginocchio e della caviglia. L'intervento di Ippon è costituito da 36 esercizi divisi in (1) flessibilità e agilità, (2) equilibrio e coordinamento e (3) forza e stabilità. Ogni categoria consisteva in 12 esercizi con 3 livelli di difficoltà. Gli atleti hanno eseguito 4 esercizi per categoria e quindi 12 esercizi all'inizio dell'allenamento almeno due volte a settimana. Prima degli esercizi di intervento, gli atleti hanno completato esercizi di corsa e tecniche di caduta. Gli atleti nel gruppo di controllo sono stati istruiti a continuare il loro solito riscaldamento e la pratica regolare di judo come riscaldamento prima dell'allenamento o della competizione è di routine standard nel judo. La durata dell'intervento di Ippon è stata allineata con la durata media del solito riscaldamento nei gruppi di controllo. Sebbene, non misurato nella procedura di studio, la durata approssimativa del riscaldamento era di 15 minuti in entrambi i gruppi. L'outcome primario sono stati i parametri delle prestazioni (test di condizionamento speciale specifico per judo, test isometrico/dinamico della presa di presa Judogi, test di bilanciamento degli arti superiori e inferiori, test di forza di rotazione interni/esterni degli arti superiori, gradualità per la perdita di lesioni, perdita di lesioni, perdite di dimensioni, perdite di dimensioni dei quadricipiti) per 8 settimane di follow-up e outlo secondario è stato la prevenzione complessiva delle lesioni (lesioni a lesioni, le lesioni per la perdita di localizzazione, la perdita di posizione da parte di una perdita di posizione). tassi di ricorrenza delle lesioni) misurati con la traduzione turca del Centro di ricerca sul trauma Oslo (OSTRC-O) a 2 intervalli settimanali in 16 settimane di follow-up.