StandUP UBC: 職場での座り込みを削減

研究の目的: この研究は、(1) 低コストの段ボール製スタンディングデスク (20 ドル)、および (2) 簡単な行動変容戦略 (例:座る時間を分割する方法と、座ることによる健康への影響に関する情報）。

背景: 座りがちな行動は、「座っている、横たわっている、または横になっている姿勢での代謝当量が 1.5 以下であることを特徴とする覚醒時の行動」と定義され、中程度から激しい身体活動とは関係なく、健康不良の危険因子です ( MVPA）。 高レベルの座りっぱなしの行動や長時間座る過度の発作は、2 型糖尿病、心血管疾患、および一部のがんを発症するリスクの増加と関連しています。

座りがちな行動はカナダの成人の間で蔓延しており、彼らは起きている時間の大部分を座って過ごすことが多く（仕事、通勤、テレビ鑑賞など）、会社員は最も座りがちな職業グループの1つとして認識されています。 座りがちな行動は、座っている時間を立ったり軽い歩行に置き換えることで減らすことができます。 そのためには、座りにくく、立ったり移動したりしやすい環境を整えることが大切です。 シットスタンドデスクの導入により、オフィス環境内での仕事上の着席時間が削減できるという証拠がいくつかあります。しかし、作業環境にこれらのデスクを設置するにはコストの障壁があり、健康（体重、腹囲、血液由来のバイオマーカー、筋骨格系の症状など）に対するこれらのデスクの長期的な遵守と有効性を実証したランダム化対照試験はほとんどありません。 、疲労）および仕事関連の結果（例：仕事のパフォーマンス/生産性）。 これらは、シットスタンド ワークステーションの利点を定量化するために、さらに詳細に考慮および研究する必要がある重要な要素です。

したがって、この研究の目的は、オフィスワーカーの職場での着席時間を減らすことを目的とした低コストの介入の長期的な有効性を評価することです。

主な目的:

• 毎日の職業上の座位時間を 6 か月間にわたって削減する介入の有効性を評価する。

二次的な目的:

• 介入によって仕事への取り組みや生産性、職業上の疲労が改善されるかどうかを調査する。

方法/デザイン: 介入は 6 か月にわたって実施され、評価されます。 この研究は、1 つの介入グループと 1 つの対照グループによる 2 群ランダム化待機リスト対照試験です。 適格性評価の後、個人は介入群または対照群のいずれかにランダムに割り当てられます。 実験グループの参加者には、通常のオフィス環境に低コストの段ボール製スタンディングデスクコンバーターと、座っている時間を解消するための行動変容戦略が与えられますが、対照グループの参加者には、通常の作業環境に何の変化も与えられず、いかなる行動も提供されません。戦略を変える。

実験グループへの介入:

実験グループに割り当てられた各参加者には、低コストのボール紙製の高さ固定スタンディング デスク コンバーター (https://oristand.co/) が提供され、通常の座卓とともに通常のオフィス環境に配置されます。 参加者は、30 分ごとに座る時間を分割する方法として、高さ固定式スタンディング デスク コンバーター (以下、スタンディング デスクと呼びます) の使用方法を指導されます。 さらに、各参加者には、座る時間を減らすことによる健康上の利点についての情報が提供されます。

待機リスト コントロール グループ:

コントロール グループの参加者は、通常のオフィス環境に何の変化もありません。 介入から 6 か月後に、スタンディングデスクと行動変容戦略が提供されます。