StandUP UBC: Reducing Workplace Sitting

Studiemål: Denne studien tar sikte på å gi en kostnadseffektiv løsning for å redusere sittetid i løpet av arbeidsdagen, gjennom å tilby (1) rimelige stående skrivebord i papp ($20), og (2) enkle strategier for atferdsendring (f.eks. instruksjoner om hvordan dele opp sittetid og informasjon om helsekonsekvensene av å gjøre det).

Bakgrunn: Stillesittende atferd, definert som "enhver våken atferd preget av et energiforbruk ≤1,5 ​​metabolske ekvivalenter mens du sitter, lener eller ligger", er en risikofaktor for dårlig helse, uavhengig av moderat til kraftig fysisk aktivitet ( MVPA). Høye nivåer av stillesittende atferd og overdreven anfall av langvarig sitting er assosiert med økt risiko for å utvikle diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer og enkelte kreftformer.

Stillesittende atferd er utbredt blant kanadiske voksne, som ofte bruker en stor del av de våkne timene sine på å sitte (f.eks. jobbe, pendle, se på TV), og kontorarbeidere har blitt identifisert som en av de mest stillesittende yrkesgruppene. Stillesittende atferd kan reduseres ved å erstatte sittetid med stående eller lett ambulering. For å gjøre det er det viktig å skape et miljø som gjør det mindre sannsynlig å sitte og å stå/bevege seg lettere. Det er noen bevis på at introduksjon av sitte-stå-pulter kan redusere yrkesmessig sittetid i kontormiljøer; Det er imidlertid kostnadsbarrierer for å tilby disse skrivebordene i arbeidsmiljøer, og få randomiserte kontrollforsøk har vist langsiktig etterlevelse og effektivitet av disse skrivebordene på helse- (f.eks. vekt, midjeomkrets, blodavledede biomarkører, muskel- og skjelettsymptomer tretthet) og arbeidsrelaterte (f.eks. arbeidsytelse/produktivitet) utfall. Dette er viktige faktorer som må vurderes og studeres nærmere for å kvantifisere fordelene med sitt-stå arbeidsstasjoner.

Derfor er hensikten med denne studien å evaluere den langsiktige effektiviteten av en lavkostintervensjon rettet mot å redusere sittetiden på arbeidsplassen hos kontorarbeidere.

Primære mål:

• For å evaluere effektiviteten av intervensjonen for å redusere daglig yrkessittetid over 6 måneder.

Sekundære mål:

• Undersøke om intervensjonen resulterer i forbedringer i arbeidsengasjement og produktivitet, og yrkesutmattelse.

Metoder/Design: Intervensjonen vil bli levert og evaluert over en 6-måneders periode. Denne studien er en to-arms randomisert ventelistekontrollert studie med én intervensjonsgruppe og én kontrollgruppe. Etter kvalifikasjonsvurdering vil individer bli tilfeldig tildelt enten intervensjonen eller kontrollarmen. Eksperimentgruppedeltakerne vil motta en rimelig stående skrivebordskonverter av papp i sitt vanlige kontormiljø og atferdsendringsstrategier for å bryte opp sittetiden, mens kontrollgruppedeltakerne ikke vil møte noen endringer i sine vanlige arbeidsmiljøer eller bli utstyrt med noen atferd endre strategier.

Intervensjon for eksperimentell gruppe:

Hver deltaker som er allokert til den eksperimentelle gruppen vil motta en rimelig, stående skrivebordsomformer i papp med fast høyde (https://oristand.co/) som vil bli plassert i deres vanlige kontormiljø, sammen med deres vanlige sittepult. Deltakerne vil bli instruert i hvordan de bruker stående skrivebordskonverteren med fast høyde (her referert til som stående skrivebord) som en måte å bryte opp sittetiden hvert 30. minutt. I tillegg vil hver deltaker få informasjon om helsegevinsten ved å bryte opp sittetiden.

Ventelistekontrollgruppe:

Kontrollgruppedeltakere vil ikke møte noen endringer i sitt vanlige kontormiljø. De vil bli utstyrt med stående skrivebord og strategier for atferdsendring 6 måneder etter intervensjon.