筋力パラメーターに対する体見の効果

方法：

学習デザインと参加者：

20〜26歳の20人の男性のキックボクサーが定期的に訓練し、ライセンスを取得していますが、この研究に参加しました。 この研究に参加したボランティアが、テストプロトコル、測定、一般的な研究について通知された後、研究グループと対照群として2つのグループにランダムに分割されました。 研究グループは、通常のキックボクシングトレーニングに加えて、週8週間と3日間の体型強度エクササイズを適用しましたが、コントロールグループは毎週のルーチンキックボクシングトレーニングのみを継続しました。 適用されたテストの生理学的効果が他のテストに影響を与えないように、測定は24時間間隔で3日間行われました。 研究の前後に対照群とトレーニンググループから取得したすべてのデータを比較して調べました。

高さと体重のデータ収集の決定：8週間の計画トレーニングプログラムの前後に、すべての参加者の身長と体重は、SC-105モデル0.1 kg精度測定デバイス0.1 kgの高さとボディマスインデックス（BMI）値を計算しました。

30秒の腕立て伏せテスト：被験者がフロアマットの位置を占めた後、肘が90度に達するまで体を下げるように求められ、腕を肩の幅で開いて、肘をまっすぐにして緊張させ、地面に触れたり、凹面の腰を作り、地面に近づいた後に開始位置に戻りました。 30秒間実行された通常の腕立て伏せの数が記録されました。

30秒の座り込みテスト：被験者が床に置かれたマットに背中に横たわった後、腕が胸に結合され、膝は45°の角度でした。 被験者は、身体を90°から地面から持ち上げ、開始位置で再び地面に触れるように求められました。 30秒間実行された通常の腹筋運動の数が記録されました。

静的強度測定テスト：動力計を使用して、被験者のグリップ、背面、脚の強度を決定しました。

動的強度測定テスト：研究のすべての参加者が一度に持ち上げることができる最大重量は、ベンチプレス運動の1繰り返し最大（1RM）方法、上肢の基本的なエクササイズの1つであり、バーベルスクワットムーブメントは下肢の基本的な演習と見なされます。

体調トレーニングプログラム：

研究のトレーニンググループのアスリートは、通常のキックボクシングトレーニングに加えて、バーピー、腕立て伏せ、座り、ベンチディップ、ジャンプジャック、ジャンプスクワット、マウンテンクライマー、ストレートおよびサイドプランクの動きで構成される体調トレーニングプログラムに含まれていました。 カルステニックトレーニングプログラムは、週8週間、3日間アスリートに適用され、各動きは30〜60秒（30秒から始まり、2週間ごとに10秒増加します）、繰り返しの間、15秒、セットの間で2分間、合計2セットで2セットを適用しました。

統計分析SPSS 25.0およびJASP統計パッケージプログラムを使用して、研究で得られたデータを評価し、有意水準は0.05として受け入れられました。 独立したサンプルにt検定が適用され、対照グループと研究グループの間に統計的に有意な差があるかどうかを判断しました。