マインドボディアプローチによる柔軟性の向上

一般的な柔軟性は、健康、幸福、および一般的な体調の重要な要素です。 実際、柔軟性の欠如は、筋骨格系の損傷やパフォーマンスの低下を引き起こすリスクの増加と関連しています。

定期的なストレッチを行うと、柔軟性が比較的早く改善することが以前に示されています。 しかし、日課をやめたり、定期的にストレッチをしないと、柔軟性もすぐに失われてしまいます。 したがって、より長い保持を伴う代替介入が望ましいでしょう。

柔軟性の低下、または筋肉の長さの短縮の理由は、多因子である可能性があります. 柔軟性の低下は、急性の怪我や筋力トレーニングなどの身体的原因が原因である可能性があります。 同様に、不安やストレスなどの精神的要因も筋肉の緊張に大きく寄与し、それによって柔軟性が低下します。 不安の心理的症状を治療することにより、不安の身体的症状を軽減できることが以前に示されています。 また、カイロプラクティックのストレス軽減テクニックであるニューロ エモーショナル テクニック® (NET) がストレス軽減に効果的であることも以前に示されています。 したがって、NET は一般的な柔軟性の向上に効果的である可能性があるという仮説を立てています。 したがって、この研究の目的は、NET が短期的に柔軟性を向上させることができるかどうかを調査することです。

この研究の参加者は、無作為に 3 つのアームに分けられます: (1) 実験アーム - NET の 20 分間のセッションを 2 回受けます。 ) 非アクティブ コントロール - 介入も指示も受けず、単に評価されるだけのコントロール。