Forbedring af fleksibilitet med en Mindbody-tilgang

Generel fleksibilitet er en nøglekomponent i sundhed, velvære og generel fysisk kondition. Faktisk har manglende fleksibilitet været forbundet med en øget risiko for at udvikle muskel- og skeletskader og underpræstation.

Det har tidligere vist sig, at en almindelig udspændingsrutine vil forbedre fleksibiliteten relativt hurtigt. Men når rutinen afbrydes, eller når udstrækning ikke udføres regelmæssigt, går fleksibiliteten også hurtigt tabt. Derfor vil et alternativt indgreb med længere tilbageholdelse være ønskeligt.

Årsagen til nedsat fleksibilitet eller en forkortet muskellængde kan være multifaktoriel. Nedsat fleksibilitet kan skyldes fysiske årsager, såsom en akut skade eller styrketræning. Ligeledes kan mentale faktorer, såsom angst og stress, også bidrage væsentligt til muskelspændinger og derved reducere fleksibiliteten. Det er tidligere vist, at somatiske symptomer på angst kan mindskes ved at behandle de psykologiske symptomer på angst. Det er også tidligere vist, at Neuro Emotional Technique® (NET), en kiropraktisk stressreduktionsteknik, er effektiv til at reducere stress. Derfor antager jeg, at NET kan være effektiv til at forbedre generel fleksibilitet. Derfor er formålet med denne undersøgelse at undersøge, om NET kan forbedre fleksibiliteten på kort sigt, og i givet fald om disse ændringer er holdbare på længere sigt.

Deltagerne i denne undersøgelse vil blive tilfældigt opdelt i tre arme: (1) Eksperimentel arm - som vil modtage to 20-minutters sessioner med NET, (2) Active Controls - som vil modtage to 20-minutters sessioner med strækinstruktioner, og (3 ) Inaktiv Kontrol - som ikke vil modtage nogen intervention eller instruktion, men blot blive vurderet.