Улучшение гибкости с помощью ментального подхода

Общая гибкость является ключевым компонентом здоровья, хорошего самочувствия и общей физической подготовки. На самом деле, отсутствие гибкости было связано с повышенным риском развития скелетно-мышечных травм и недостаточной работоспособности.

Ранее было показано, что регулярные упражнения на растяжку относительно быстро улучшают гибкость. Однако, когда рутина прекращается или когда растяжка не выполняется регулярно, гибкость также быстро теряется. Поэтому было бы желательно альтернативное вмешательство с более длительным удержанием.

Причина снижения гибкости или укорочения длины мышц может быть многофакторной. Снижение гибкости может быть вызвано физическими причинами, такими как острая травма или силовые тренировки. Точно так же психические факторы, такие как тревога и стресс, также могут значительно способствовать мышечному напряжению, тем самым снижая гибкость. Ранее было показано, что соматические симптомы тревоги могут быть уменьшены путем лечения психологических симптомов тревоги. Также ранее было показано, что Neuro Emotional Technique® (NET), метод снижения стресса хиропрактики, эффективен для снижения стресса. Поэтому я предполагаю, что NET может эффективно повышать общую гибкость. Таким образом, цель этого исследования — выяснить, может ли NET улучшить гибкость в краткосрочной перспективе, и если да, то будут ли эти изменения устойчивыми в долгосрочной перспективе.

Участники этого исследования будут случайным образом разделены на три группы: (1) экспериментальная группа, которая получит два 20-минутных сеанса NET, (2) активный контроль, которая получит два 20-минутных сеанса инструкций по растяжке, и (3) ) Неактивный контроль - который не будет подвергаться вмешательству или инструкциям, а будет просто оцениваться.