アスリートにおけるさまざまな傷害予防エクササイズの互換性
2 つの異なる傷害予防抵抗運動プロトコルがハムストリングのトルクと角度の関係に及ぼす影響: ランダム化比較試験
この研究は、膝トルクと膝屈筋の角度の関係に対する 2 つの異なる運動指向プロトコルの影響を調べることを目的としています。
32 人の若いサッカー選手が、ハムストリング偏心型 (ECC、n=11)、不安定しゃがみ込み型 (UNS、n=11)、または対照型 (C、n=10) の 3 つのグループにランダムに割り当てられました。 ECCとUNSのグループは、ハムストリングを偏心させたり、不安定にさせたりするしゃがみ運動を3回だけ使用して、傷害予防プロトコルを6週間にわたって18回実施した。 角度とトルクの関係は、トレーニング介入の前後で測定されました。 自発的な等尺性トルクは、参加者が腹臥位（35°～100°、完全伸展時 0°）の 6 つのテスト角度で記録されました。
調査の概要
詳細な説明
この研究では、3 つの並列グループのランダム化制御設計を利用し、3 つの参加者間の条件、ECC、UNS、および C がテストされました。 研究の参加資格があるとみなされると、すべての参加者は検査手順に精通しました。 参加者はトレーニング前のテストセッションのために研究室に参加し、体重、身長、筋肉の機能パラメータが記録されました。 プレテストの 2 日後、ECC または UNS を含む参加者は 6 週間 (18 セッション) のトレーニング プログラムを開始しましたが、対照グループはいかなる種類のレジスタンス トレーニングも実行しませんでした。
それにもかかわらず、6週間の介入期間中、3つのグループはすべて、週に2～3回のサッカートレーニングまたは親善試合からなる通常のレクリエーションとしての身体活動を続けた。 介入期間終了の 2 日後、筋機能を再検査しました。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
説明
包含基準:
- 男性、レクリエーショントレーニングを受けたフットボール選手
- インフォームドコンセントを読んで署名する
除外基準:
- 過去6か月以内に下半身の抵抗トレーニングプログラムに参加した参加者、
- 以前の下肢損傷を報告した
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：防止
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：エキセントリックなハムストリングのエクササイズ
週に 3 回、連続しない日にワークアウトを 6 週間継続します。
1)アシストノルディックカール：パートナーに足首を固定して地面にひざまずき、参加者はハムストリングを偏心的に収縮させることで体幹を地面に下げます。
2) エキセントリックシングルスティッフレッグデッドリフト：腕を胸の上で交差させた立位から、支持脚の膝を曲げずに股関節を曲げて体を地面に向けて下げ、もう一方の脚を上げて一直線になるまで上げます。体幹4 3) エキセントリックダブルスティッフレッグデッドリフト：腕を胸の上で交差させた立位から、参加者は体が床と平行になるまで膝を曲げずに股関節を曲げて体を地面に向かって下げます。
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3 つのエクササイズ: 8 回の繰り返しを 3 セット、セット間に 1 分間の休憩、エクササイズの間に 2 分間の休憩を挟みます。
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実験的：不安定な練習
週に 3 回、連続しない日にトレーニングを 6 週間、合計 18 回のトレーニングセッションで実施しました。
UNS トレーニングは次の 3 つのエクササイズで構成されています。 1) 片足スクワット: 片足だけで床に立ち、膝が 900 度まで曲がるまでしゃがみ、その片足だけで押し上げます。
2) Bosu® バランス トレーナー上で片足スクワット: Bosu® バランス トレーナーの上に片足だけで立ち、サポートされている脚の膝が 900 度に曲がるまでしゃがみ、その片脚だけで押し上げます。
3) Bosu® バランス トレーナーでフォワード ランジ: 前脚を Bosu® バランス トレーナーの上に置き、前脚でスクワットします。
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3 つのエクササイズ: 8 回の繰り返しを 3 セット、セット間に 1 分間の休憩、エクササイズの間に 2 分間の休憩を挟みます。
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アクティブコンパレータ：コントロール
参加者は筋トレは一切受けず、通常のサッカートレーニングを続けた。
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サッカーの練習のみ
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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膝トルク角度
時間枠：1週間
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等速性測定
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1週間
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協力者と研究者
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研究記録日
主要日程の研究
研究開始
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (推定)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (推定)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
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