선수의 다양한 부상 예방 운동의 호환성
햄스트링 토크-각도 관계에 대한 두 가지 다른 부상 예방 저항 운동 프로토콜의 효과: 무작위 통제 시험
이 조사는 무릎 굴근의 무릎 토크-각도 관계에 대한 두 가지 다른 운동 지향 프로토콜의 효과를 조사하는 것을 목표로 합니다.
32명의 젊은 축구 선수를 햄스트링 편심(ECC, n=11), 불안정 스쿼팅(UNS, n=11) 또는 대조군(C, n=10)의 세 그룹으로 무작위로 배정했습니다. ECC와 UNS 그룹은 부상 예방 프로토콜의 6주 동안 18회 세션을 수행했으며, 단 3개의 햄스트링 편심 또는 불안정한 스쿼팅 운동만 사용했습니다. 훈련 개입 전후에 각도-토크 관계를 측정했습니다. 참가자가 엎드린 상태(35º-100º; 완전 확장 시 0º)와 함께 6가지 테스트 각도에서 자발적인 아이소메트릭 토크가 기록되었습니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구는 3개의 참가자 간 조건인 ECC, UNS 및 C가 테스트된 3개의 병렬 그룹 무작위 제어 설계를 활용했습니다. 일단 연구에 적합한 것으로 간주되면 모든 참가자는 테스트 절차에 익숙해졌습니다. 참가자들은 체질량, 키 및 근육 기능 매개변수가 기록되는 사전 훈련 테스트 세션을 위해 실험실에 참석했습니다. 사전 테스트 2일 후 ECC 또는 UNS를 포함한 참가자는 6주(18 세션) 훈련 프로그램을 시작했으며 대조군은 어떤 유형의 저항 훈련도 수행하지 않았습니다.
그럼에도 불구하고 6주의 개입 기간 동안 세 그룹 모두 축구 훈련이나 친선 경기 등 주당 2~3회 세션으로 구성된 정상적인 레크리에이션 신체 활동을 계속했습니다. 개입 기간 종료 2일 후 근육 기능을 다시 테스트했습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 남성, 레크리에이션 훈련을 받은 축구 선수
- 정보에 입각한 동의서를 읽고 서명하십시오.
제외 기준:
- 지난 6개월 동안 하체 저항 훈련 프로그램을 수행한 참가자,
- 이전에 하지 부상을 보고했습니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 편심 햄스트링 운동
6주 동안 비연속적인 날에 주당 3번의 운동.
1) Assisted Nordic Curl: 무릎을 꿇고 파트너가 발목을 고정한 상태에서 햄스트링을 편심 수축시켜 몸통을 바닥으로 내립니다.
2) 편심 단일 다리 뻣뻣한 데드 리프트: 팔을 가슴 위로 교차시킨 자세에서 지지하는 다리의 무릎을 굽히지 않고 고관절을 구부린 상태에서 반대쪽 다리를 일직선이 될 때까지 들어 올려 지면을 향해 몸을 낮추는 동작 the trunk4 3) 편심성 이중 스티프 레그 데드 리프트(Eccentric double stiff-legged dead lift): 선 자세에서 팔을 가슴 위로 교차시켜 몸이 바닥과 평행이 될 때까지 무릎을 굽히지 않고 고관절을 구부려 바닥 쪽으로 몸을 내립니다.
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3가지 운동: 세트 간 휴식 1분, 운동 간 휴식 2분으로 8회씩 3세트
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실험적: 불안정한 운동
주 3회 비연속 요일에 6주 동안 총 18회 교육을 받았습니다.
UNS 훈련은 다음 세 가지 운동으로 구성되었습니다. 1) 한쪽 다리 스쿼트: 한쪽 다리로만 바닥에 서서 무릎이 900도까지 구부러질 때까지 쪼그려 앉은 다음 그 한쪽 다리만으로 다시 누르십시오.
2) 한쪽 다리 Bosu® 균형 트레이너에 스쿼트: 한쪽 다리로만 Bosu® 균형 트레이너 위에 서서 지원되는 다리의 무릎이 900도까지 구부러질 때까지 쪼그려 앉은 다음 그 한쪽 다리로만 다시 누르십시오.
3) Bosu® 밸런스 트레이너에서 포워드 런지: 앞다리를 Bosu® 밸런스 트레이너에 놓고 앞다리로 쪼그리고 앉습니다.
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3가지 운동: 세트 간 휴식 1분, 운동 간 휴식 2분으로 8회씩 3세트
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활성 비교기: 제어
참가자들은 어떠한 저항 훈련도 받지 않았고 정규 축구 훈련을 계속했습니다.
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축구 훈련만
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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무릎 토크 각도
기간: 일주
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등속성 측정
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일주
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (추정된)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정된)
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마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
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