健康的な体重に到達または維持するための飲料水

肥満は、主要な公衆衛生上の問題です。 観察データは、飲料水がより健康的な体重と関連していることを示唆しています。 実際、体重管理を助けるために余分な水を飲むようにというアドバイスが広まっています (1 日 8 オンスのコップ 8 杯または 2 リットルの水が一般的な推奨事項です)。 公衆は、ボトル入りの水が効果的であり、人々が一日中水を持ち歩くことがますます増えていると信じて、ボトル入りの水に何十億ドルも費やしています. しかし、私たちのグループが実施した、余分な水を飲むことの有効性を調べたランダム化比較試験の系統的レビューでは、体重や体重増加を減らしたり、食欲やカロリー摂取量などの代理マーカーを変化させたりするのに役立つかどうかを調べた結果、現在のところ信頼できる証拠がないことが示されました。水を飲むことの推奨をサポートします。

余分な水を飲むことが実際に体重管理に役立つかどうかを確認することが重要です。もしそうなら、推奨する最適な量は何ですか。これが実際に効果的である場合、公衆衛生と公衆衛生政策に重要な影響を与える可能性があります. この国では水道水がすぐに利用できるので、体重の維持または減少の改善がわずかであっても、これは費用対効果の高い介入になります. 効果がない場合は、健康のためにペットボトルの水を購入する際に十分な情報に基づいた選択ができるように、このことを人々に知ってもらうことが重要です。

この研究が取り組む主要な臨床的問題は、余分な水を飲むことで体重増加が防止または減少するかということです。

二次的な臨床的質問は次のとおりです。

1. 水を飲むと空腹が減りますか、それとも満腹感が増しますか
2. 飲料水は参加者の幸福感を高めますか
3. 水の量が異なると夜間の排尿パターンにどのような影響がありますか?

参加者がこの試験に参加することを決定すると、1 日の特定の時間に特定の量の水を 6 か月間飲むように求められます。 コンピューターは、実験の毎日に飲むように求められる水の量と、これを飲む時間を偶然に決定します.

人々が水を飲むように求められる量と時間はさまざまです。これは、研究者が、飲むのに最適な量の水があるかどうか、および頭痛や空腹を軽減するために水を飲むのに最適な時期があるかどうかを調べることができるようにするためです. コンピューターが参加者に飲むように求めることができる水の最小量は、グラス半分 (つまり 4 オンスまたは 120ml) です。 コンピューターが参加者に飲むように求めることができる水の最大量は、1 日に 8 杯の水 (合計 64 オンスまたは 2 リットル) を 1 日に分散させることです (一度にすべてではありません)。 コンピューターが参加者に水を飲む特定の量と時間を割り当てると、これらは調査中毎日同じままになります。

参加者は、研究の開始時に自分自身に関する簡単な情報を提供するよう求められます (たとえば、年齢、性別、身長、運動の有無、喫煙の有無など)。 研究中、彼らは体重を測定し、これを記録するように求められ、彼らの食事習慣と飲酒量は研究ウェブサイトの非公開の機密ページに保存されます. 研究の開始時と終了時に、[2] 人がどのように感じ、どのように考えているかについての秘密の短い調査に記入するよう求められます。