Beber agua para alcanzar o mantener un peso más saludable

La obesidad es un importante problema de salud pública. Los datos de observación sugieren que beber agua se asocia con un peso más saludable. De hecho, el consejo de beber más agua para ayudar a controlar el peso está muy extendido (ocho vasos de 8 onzas o 2 litros de agua al día es una recomendación común). El público gasta miles de millones de dólares en agua embotellada con la creencia de que funciona y cada vez más personas llevan agua consigo durante todo el día. Sin embargo, una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios que analizó la efectividad de beber agua adicional para ayudar a reducir el peso o el aumento de peso o producir cambios en marcadores sustitutos como el apetito o la ingesta calórica realizada por nuestro grupo mostró que actualmente no hay evidencia confiable. para apoyar la recomendación de beber agua.

Es importante establecer si beber más agua es realmente útil para controlar el peso y, de ser así, cuál es la cantidad óptima a recomendar, ya que esto podría tener un impacto importante en la salud pública y en las políticas de salud pública si es realmente efectivo. El agua del grifo está tan fácilmente disponible en este país que incluso si la mejora en el mantenimiento o la reducción del peso es pequeña, esta será una intervención rentable. Si no es efectivo, entonces es importante que las personas lo sepan para que puedan tomar una decisión informada sobre la compra de botellas de agua para su salud.

La principal pregunta clínica que abordará el estudio es ¿beber más agua previene o reduce el aumento de peso?

Las preguntas clínicas secundarias que hará son:

1. ¿Beber agua reduce el hambre o aumenta la saciedad?
2. ¿Beber agua aumenta la sensación de bienestar de los participantes?
3. ¿Cuál es el efecto de los diferentes volúmenes de agua en los patrones de micción nocturna?

Una vez que los participantes decidan participar en este ensayo, se les pedirá que beban una cantidad específica de agua en determinados momentos del día durante 6 meses. Un ordenador decidirá al azar la cantidad de agua que se les pedirá que beban cada día de la prueba y las horas a las que beberán.

Hay diferentes cantidades y diferentes momentos en que se les pedirá a las personas que beban agua, esto es para que los investigadores puedan averiguar si hay un volumen óptimo de agua para beber y el mejor momento para beber agua para reducir los dolores de cabeza o el hambre. La cantidad mínima de agua que la computadora podría pedir a los participantes que beban es medio vaso (es decir, 4 onzas o 120 ml). El mayor volumen de agua que la computadora podría pedirle a un participante que beba sería de ocho vasos de agua al día (un total de 64 oz o 2 L) repartidos a lo largo del día (eso no es todo a la vez). Una vez que la computadora haya asignado a los participantes un volumen y tiempos particulares para beber agua, estos seguirán siendo los mismos para todos los días a lo largo del estudio.

Se le pedirá al participante que brinde información breve sobre sí mismo al comienzo del estudio (por ejemplo, edad, sexo, altura y si hace ejercicio, fuma o no). Durante el estudio se les pedirá que se pesen y registren esto, sus hábitos alimenticios y la cantidad que beben se almacenarán en una página privada y confidencial en el sitio web del estudio. Se les pedirá que completen [2] breves encuestas confidenciales sobre cómo se sienten y sus puntos de vista, una al comienzo y otra al final del estudio.