Bere acqua per raggiungere o mantenere un peso più sano

L'obesità è un grave problema di salute pubblica. I dati osservazionali suggeriscono che l'acqua potabile è associata a un peso più sano. In effetti, il consiglio di bere più acqua per aiutare con il controllo del peso è molto diffuso (otto bicchieri da 8 once o 2 litri di acqua al giorno sono una raccomandazione comune). Il pubblico spende miliardi di dollari per l'acqua in bottiglia nella convinzione che funzioni e le persone portano sempre più acqua con sé durante il giorno. Tuttavia, una revisione sistematica di studi controllati randomizzati che esaminano l'efficacia del bere acqua extra per aiutare a ridurre il peso o l'aumento di peso o produrre cambiamenti nei marcatori surrogati come l'appetito o l'apporto calorico intrapresa dal nostro gruppo ha mostrato che attualmente mancano prove affidabili per sostenere la raccomandazione di bere acqua.

È importante stabilire se bere acqua in più sia davvero utile per il controllo del peso e, in tal caso, quale sia la quantità ottimale da raccomandare, in quanto ciò potrebbe avere un impatto importante sulla salute pubblica e sulle politiche di salute pubblica se fosse effettivamente efficace. L'acqua del rubinetto è così facilmente disponibile in questo paese che anche se il miglioramento nel mantenimento o nella riduzione del peso è minimo, questo sarà un intervento conveniente. Se non è efficace, è importante che le persone lo sappiano in modo che possano fare una scelta informata sull'acquisto di bottiglie d'acqua per la loro salute.

La domanda clinica principale che lo studio affronterà è: bere più acqua previene o riduce l'aumento di peso?

Le domande cliniche secondarie che porrà sono:

1. L'acqua potabile riduce la fame o aumenta la sazietà
2. L'acqua potabile aumenta il senso di benessere dei partecipanti
3. Qual è l'effetto dei diversi volumi d'acqua sui modelli di minzione notturna?

Una volta che i partecipanti decidono di prendere parte a questa prova, verrà chiesto loro di bere una quantità specifica di acqua in particolari momenti della giornata per 6 mesi. Un computer deciderà casualmente la quantità di acqua da bere ogni giorno della prova e gli orari in cui berla.

Ci sono diverse quantità e tempi diversi in cui alle persone verrà chiesto di bere acqua, questo in modo che gli investigatori possano scoprire se c'è un volume ottimale di acqua da bere e un momento migliore per bere acqua per ridurre il mal di testa o la fame. La quantità minima di acqua che il computer potrebbe chiedere ai partecipanti di bere è mezzo bicchiere (ovvero 4 once o 120 ml). Il più grande volume d'acqua che il computer potrebbe chiedere a un partecipante di bere sarebbe di otto bicchieri d'acqua al giorno (per un totale di 64 once o 2 litri) distribuiti nell'arco della giornata (che non è tutto in una volta). Una volta che il computer ha assegnato ai partecipanti un determinato volume e orari per bere acqua, questi rimarranno gli stessi per tutti i giorni durante lo studio.

Al partecipante verrà chiesto di fornire alcune brevi informazioni su se stesso all'inizio dello studio (ad esempio, età, sesso, altezza e se esercitano, fumano o meno). Durante lo studio verrà chiesto loro di pesarsi e registrarlo, le loro abitudini alimentari e la quantità che bevono saranno archiviate in una pagina privata e riservata sul sito web dello studio. Verrà chiesto loro di compilare [2] brevi sondaggi riservati su come si sentono e le loro opinioni, uno all'inizio e uno alla fine dello studio