건강한 체중에 도달하거나 유지하기 위한 식수

비만은 주요 공중 보건 문제입니다. 관찰 데이터에 따르면 식수는 건강한 체중과 관련이 있습니다. 실제로 체중 조절에 도움이 되도록 여분의 물을 마시라는 조언이 널리 퍼져 있습니다(하루에 8온스 잔 8개 또는 물 2L가 일반적인 권장 사항임). 대중은 그것이 효과가 있다는 믿음으로 생수에 수십억 달러를 소비하고 사람들은 하루 종일 물을 점점 더 많이 가지고 다니고 있습니다. 그러나 우리 그룹이 수행한 체중 또는 체중 증가를 감소시키거나 식욕 또는 칼로리 섭취와 같은 대리 지표의 변화를 생성하기 위해 여분의 물을 마시는 것의 효과를 살펴보는 무작위 대조 시험에 대한 체계적인 검토는 현재 신뢰할 수 있는 증거가 없음을 보여주었습니다. 물을 마시라는 권고를 뒷받침하기 위해.

여분의 물을 마시는 것이 실제로 체중 조절에 도움이 되는지 여부를 확인하고, 그렇다면 권장하는 최적의 양은 실제로 효과가 있다면 공중 보건 및 공중 보건 정책에 중요한 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요합니다. 이 나라에서는 수돗물을 쉽게 구할 수 있기 때문에 체중 유지 또는 감소의 개선이 적더라도 비용 효율적인 개입이 될 것입니다. 그것이 효과적이지 않다면, 사람들이 건강을 위해 물병을 구입하는 것에 대해 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 사람들이 이것을 아는 것이 중요합니다.

연구가 다룰 주요 임상 질문은 여분의 물을 마시는 것이 체중 증가를 예방하거나 감소시키는 것입니까?

이차 임상 질문은 다음과 같습니다.

1. 물을 마시면 배고픔이 줄거나 포만감이 증가합니까?
2. 물을 마시면 참가자의 웰빙 감각이 향상됩니까?
3. 야간 배뇨 패턴에 다른 양의 물이 미치는 영향은 무엇입니까?

참가자가 이 실험에 참여하기로 결정하면 6개월 동안 하루 중 특정 시간에 특정 양의 물을 마시도록 요청받게 됩니다. 컴퓨터는 시험 기간 동안 매일 마셔야 할 물의 양과 물을 마셔야 할 시간을 우연히 결정합니다.

사람들에게 물을 마시도록 요청하는 양과 시간은 다양합니다. 이는 조사관이 최적의 물 섭취량과 두통이나 배고픔을 줄이기 위해 물을 마시기에 가장 좋은 시간이 있는지 알아낼 수 있도록 하기 위한 것입니다. 컴퓨터가 참가자에게 마시도록 요청할 수 있는 최소 물의 양은 유리 반 잔(즉, 4온스 또는 120ml)입니다. 컴퓨터가 참가자에게 물을 마시도록 요청할 수 있는 가장 큰 양의 물은 하루에 8잔의 물(총 64oz 또는 2L)을 하루에 퍼뜨리는 것입니다(즉, 한 번에 모두 마시는 것은 아님). 컴퓨터가 참가자들에게 물을 마실 특정 양과 시간을 할당하면 연구 기간 동안 매일 동일하게 유지됩니다.

참가자는 연구 시작 시 자신에 대한 몇 가지 간단한 정보(예: 나이, 성별, 키 및 운동, 흡연 여부)를 제공해야 합니다. 연구 중에 그들은 체중을 측정하고 이를 기록하도록 요청받게 되며, 식습관과 음주량은 연구 웹사이트의 비공개 및 기밀 페이지에 저장됩니다. 그들은 자신의 감정과 견해에 대한 [2] 기밀 짧은 설문 조사를 작성하도록 요청받을 것입니다.