筋肥大のメカニズムを最大限に活用して高齢者のサルコペニアと闘う

レジスタンストレーニングは、筋力、パワー、運動機能を強化するため、加齢による筋萎縮と闘うことを目的とした介入の中で最も有望であることが示されていますが、この賞の最初の5年間の資金提供期間（2001年）で私たちが実証したように、さまざまな程度の骨格筋肥大を誘発します。 -2006)。 その後の 5 年間の資金提供期間 (2007 年から 2012 年) で、私たちは高齢者における用量反応アプローチを使用することで、この以前の研究を基礎にし、最終的には加齢に伴う筋萎縮症の治療を最適化しました。 私たちは、高齢者（60～75歳）の女性と男性を対象に4つの長期レジスタンストレーニング処方をテストし、どの処方が筋肉の再成長を促進するメカニズム（タンパク質合成と筋核の追加）を最大化するかを決定しました。 このプロジェクトの革新の 1 つは、筋肉量以外の早期適応をプラトーに到達させるための 4 週間の事前トレーニング プログラムの使用であり、これにより、測定可能な筋肥大のメカニズムと筋肉の機能的影響の両方を評価するための真のベースラインを確立しました。肥大は、その後の実験期間で偏りなく緊密に統合された方法で研究できました。 筋力トレーニングとパワートレーニングを組み合わせた新しいプログラムが同化環境を最適化し、筋肥大とパフォーマンスの確実な向上を促進するという包括的な仮説をテストするために、ランダム化されたデザインが使用されました。 この仮説は 3 つの具体的な目的でテストされました。

具体的な目的１． 私たちは、高齢の女性と男性を対象とした in vivo 筋肉パフォーマンスのテストで、筋肥大率と筋肉量に依存した改善に対する強度、回復、および収縮モードの操作の影響を調べました。 簡単に言うと、4 つのトレーニング モデルは次のとおりです。(1) 従来の高負荷のコンセントリック-エキセントリック トレーニング (H) 3 日/週 (HHH3)。 (2) 高負荷のコンセントリック・エキセントリックトレーニング 2 日/週 (HH2)。 (3) 高負荷のコンセントリック・エキセントリックトレーニングと、低負荷、高速のコンセントリックのみのトレーニング (L) (HLH3) の 1 試合を挟んだ週 2 日の 3 日/週の混合モデル。 (4) 高負荷のコンセントリック・エキセントリックトレーニング 1 日/週と、低負荷、高速、コンセントリックのみのトレーニング 1 日/週からなる 2 日/週混合モデル (HL2)。 目的 1 については、HLH3 処方が女性と男性の両方の筋肉量、筋力、パワー、疲労耐性を総合的に向上させるのに全体的に最適であることが判明する一方、HL2 は毎週の負荷が不十分であるため最も効果の低いプログラムであるという仮説を立てました。

具体的な目的 2. 筋線維の肥大には正味の筋タンパク質合成が必要であり、高度な線維の拡張は核の付加によって促進されます。 私たちは以下の包括的な評価を行っています。(1) タンパク質合成/分解機構における主要な調節ステップ。 (2) 筋核の追加とサテライト細胞の活性化/細胞周期の調節。 代謝/分子反応と高齢者における筋肥大の大きさとの間の定量的関係により、これら 4 つのレジスタンス トレーニング モデルに対して、場合によっては性別特異的に異なる反応を示す根本的な要因を特定できるようになり、筋肥大の適応を促進する重要なプロセスが明らかになります。 。 我々は、筋肉タンパク質の合成と筋核の付加は、基礎となる主要な調節プロセスとともに、週2日の高負荷負荷（HLH3およびHH2モデル）の作業-回復サイクルによって最も有利な影響を受け、それによって筋肉の同化環境が最適化されるのではないかと仮説を立てた。高齢の女性と男性の両方の筋肥大。

具体的な目的 3. 目的 1 の結果を臨床的に重要な成果につなげるために、非伝統的なレジスタンス トレーニング プログラムが運動機能と体重負荷運動の困難さの改善にどの程度つながるかを判定しました。 私たちは、大幅な筋肥大を達成しながら、より少ない高抵抗収縮 (HLH3) および/またはより少ないトレーニング セッション (HH2) からなるストレスの少ない毎週のトレーニング レジメンは、従来のトレーニングと同等以上の運動機能と体重負荷運動の難易度の改善を促進するだろうと仮説を立てました。所定のHHH3プログラム。