고령자의 근감소증을 퇴치하기 위한 근육 비대의 메커니즘 극대화

저항 훈련은 근력, 파워 및 가동성 기능을 향상시키기 때문에 노화성 근육 위축을 퇴치하기 위한 개입 중에서 가장 유망한 것으로 나타났지만 이 어워드의 초기 5년 자금 지원 기간(2001년 -2006). 이후 5년의 자금 조달 기간(2007-2012)에 우리는 노인의 용량 반응 접근법을 사용하여 이 이전 작업을 기반으로 구축하여 궁극적으로 연령 관련 근육 위축의 치료를 최적화했습니다. 우리는 어떤 처방이 근육 재성장을 유도하는 메커니즘(단백질 합성 및 근핵 추가)을 최대화하는지 결정하기 위해 노인(60-75세) 여성과 남성의 4가지 장기 저항 훈련 처방을 테스트했습니다. 이 프로젝트의 혁신 중 하나는 4주 사전 훈련 프로그램을 사용하여 초기의 비근육량 적응에서 안정기에 도달하여 측정 가능한 근육 비대 메커니즘과 비대는 후속 실험 기간에 편견 없이 긴밀하게 통합된 방식으로 연구될 수 있습니다. 스트렝스 및 파워 트레이닝의 새로운 프로그램이 단백동화 환경을 최적화하여 근육 비대 및 강력한 성능 향상을 촉진할 것이라는 가장 중요한 가설을 테스트하기 위해 무작위 설계가 사용되었습니다. 이 가설은 세 가지 특정 목표로 테스트되었습니다.

특정 목표 1. 우리는 나이든 여성과 남성의 생체 내 근육 성능 테스트에서 근육 비대율과 근육량에 따른 개선에 대한 강도, 회복 및 수축 모드 조작의 효과를 확인했습니다. 간단히 말해서, 네 가지 교육 모델은 다음과 같습니다. (1) 기존의 고저항 동심 편심 교육(H) 3일/주(HHH3) (2) 고저항 동심-편심 훈련 2일/주(HH2); (3) 저저항, 고속, 동심 전용 훈련(L)(HLH3) 1회에 의해 분리된 고저항 동심-편심 훈련 2d/wk로 구성된 3d/wk 혼합 모델; 및 (4) 고저항 동심-편심 트레이닝 1d/wk 및 저저항, 고속, 동심 전용 트레이닝 1d/wk(HL2)로 구성된 2d/wk 혼합 모델. 목표 1에 대해 우리는 HLH3 처방이 여성과 남성 모두의 근육량, 근력, 근력 및 피로 저항의 종합적인 증가에 전반적으로 최적인 반면, HL2는 주간 부하 부족으로 인해 가장 덜 효과적인 프로그램이라는 가설을 세웠습니다.

특정 목표 2. 근섬유 비대에는 순 근육 단백질 합성이 필요하며 고급 섬유 확장은 핵 추가에 의해 촉진됩니다. 우리는 다음에 대한 포괄적인 평가를 수행하고 있습니다. (1) 단백질 합성/분해 기계의 주요 규제 단계; 및 (2) 근핵 추가 및 위성 세포 활성화/세포 주기 조절. 대사/분자 반응과 노인의 근육 비대 정도 사이의 정량적 관계를 통해 잠재적으로 성별에 따라 이 네 가지 저항 훈련 모델에 다르게 반응하는 기본 요인을 식별할 수 있으므로 근비대 적응을 유도하는 중요한 과정을 밝힐 수 있습니다. . 우리는 근육 단백질 합성 및 근핵 추가가 주요 기본 규제 프로세스와 함께 2d/wk 고저항 부하(HLH3 및 HH2 모델)의 작업-회복 주기에 의해 가장 유리하게 영향을 받을 것이라는 가설을 세웠습니다. 나이든 여성과 남성 모두에서 근육 비대.

특정 목표 3. 목표 1의 결과를 임상적으로 중요한 결과로 전환하기 위해 비전통적인 저항 훈련 프로그램이 이동성 기능 및 체중 부하 운동의 어려움을 개선하는 정도를 결정했습니다. 우리는 상당한 근비대를 달성하면서 더 적은 고저항 수축(HLH3) 및/또는 더 적은 훈련 세션(HH2)으로 구성된 덜 스트레스가 많은 주간 훈련 요법이 전통적으로 운동성 기능 및 체중 부하 운동 어려움에서 동일하거나 더 나은 개선을 촉진할 것이라는 가설을 세웠습니다. HHH3 프로그램을 처방했습니다.