Az izomhipertrófia mechanizmusainak maximalizálása a szarkopénia leküzdésére idősebb felnőtteknél

A rezisztencia-tréning bizonyult a legígéretesebbnek az öregedő izomsorvadás leküzdését célzó beavatkozások közül, mivel fokozza az erőt, az erőt és a mobilitást, de különböző mértékű vázizomzat-hipertrófiát idéz elő, amint azt a díj kezdeti 5 éves finanszírozási időszakában is bemutattuk (2001). -2006). A következő 5 éves finanszírozási időszakban (2007-2012) erre a korábbi munkára építettünk, idős felnőtteknél dózis-válasz megközelítést alkalmazva – végső soron az életkorral összefüggő izomsorvadás kezelésének optimalizálása érdekében. Négy, hosszú távú rezisztencia edzésre vonatkozó receptet teszteltünk idősebb (60-75 éves) nők és férfiak körében, hogy meghatározzuk, melyik recept maximalizálja az izomnövekedést (fehérjeszintézist és myonukleáris addíciót) hajtó mechanizmusokat. Az egyik újítás ebben a projektben az volt, hogy egy 4 hetes edzés előtti programot alkalmaztak, hogy elérjék a platót a korai, nem izomtömeg-adaptáció során, ezáltal valódi alapvonalat hozva létre, amelyből mind a mérhető izomhipertrófia mechanizmusa, mind az izomtömeg funkcionális következményei. A hipertrófia szorosan integrált módon, torzítás nélkül tanulmányozható volt a következő kísérleti időszakban. Véletlenszerű tervezést alkalmaztak annak az átfogó hipotézisnek a tesztelésére, amely szerint egy új, vegyes erő- és erőtréning program optimalizálná az anabolikus környezetet az izomhipertrófia és a teljesítmény erőteljes növekedése érdekében. Ezt a hipotézist három konkrét céllal teszteltük.

1. konkrét cél. Meghatároztuk az intenzitás, a felépülés és a kontrakciós mód manipulálásának hatásait az izomhipertrófia arányára és az izomtömeg-függő javulásra az in vivo izomteljesítmény tesztjei során idősebb nők és férfiak körében. Röviden, a négy képzési modell a következő volt: (1) hagyományos nagy ellenállású koncentrikus-excentrikus edzés (H) 3 nap/hét (HHH3); (2) nagy ellenállású koncentrikus-excentrikus edzés 2 d/hét (HH2); (3) 3 nap/hét vegyes modell, amely nagy ellenállású koncentrikus-excentrikus edzésből áll, 2 nap/hét, amelyet 1 kis ellenállású, nagy sebességű, csak koncentrikus edzés (L) választ el (HLH3); és (4) 2 nap/hét vegyes modell, amely nagy ellenállású koncentrikus-excentrikus edzésből 1 nap/hét és alacsony ellenállású, nagy sebességű, csak koncentrikus edzésből 1 nap/hét (HL2) áll. Az 1. cél esetében azt feltételeztük, hogy a HLH3 recept összességében optimálisnak bizonyul az izomtömeg, az erő, az erő és a fáradtságállóság együttes növekedéséhez mind a nők, mind a férfiak esetében, míg a HL2 a legkevésbé hatékony program az elégtelen heti terhelés miatt.

Specifikus cél 2. A myofiber hipertrófiához nettó izomfehérje szintézisre van szükség, és a rostok előrehaladott terjeszkedését nukleáris addíció segíti elő. Átfogó értékelést végzünk a következőkről: (1) a fehérjeszintézis/lebontó gépezet kulcsfontosságú szabályozási lépései; és (2) myonukleáris addíció és szatellit sejtaktiválás/sejtciklus szabályozás. A metabolikus/molekuláris válaszok és az idősebb felnőttek izomhipertrófiájának nagysága közötti kvantitatív összefüggések lehetővé teszik számunkra, hogy azonosítsuk azokat a mögöttes tényezőket, amelyek eltérően reagálnak erre a négy rezisztencia edzési modellre, potenciálisan nem-specifikus módon, így feltárva a hipertrófia adaptációját meghatározó fontos folyamatokat. . Feltételeztük, hogy az izomfehérje-szintézist és a myonukleáris addíciót, valamint a kulcsfontosságú alapszabályozási folyamatokat a 2 nap/hét nagy ellenállású terhelés (HLH3 és HH2 modellek) munka-helyreállítási ciklusa befolyásolja a legkedvezőbben, ezáltal optimalizálja az anabolikus környezetet izomhipertrófia idősebb nőknél és férfiaknál egyaránt.

Konkrét cél 3. Az 1. célban elért eredmények klinikailag fontos eredményekre való lefordításához meghatároztuk, hogy a nem hagyományos ellenállási edzésprogramok milyen mértékben vezetnek a mobilitási funkciók és a súlyhordozási nehézségek javulásához. Feltételeztük, hogy egy kevésbé megterhelő heti edzésprogram, amely kevesebb nagy ellenállású összehúzódásból (HLH3) és/vagy kevesebb edzésből (HH2) áll, miközben jelentős hipertrófiát ér el, ugyanolyan vagy jobb javulást eredményez a mobilitási funkciókban és a súlyhordozási nehézségekben, mint a hagyományos. előírt HHH3 programot.