Lihashypertrofian mekanismien maksimoiminen sarkopenian torjumiseksi vanhemmilla aikuisilla

Resistenssiharjoittelu on osoittautunut lupaavimmaksi ikääntyvän lihasten surkastumisen torjuntaan tähtäävistä interventioista, koska se lisää voimaa, voimaa ja liikkuvuutta, mutta aiheuttaa vaihtelevaa luustolihasten liikakasvua, kuten osoitimme tämän palkinnon ensimmäisellä 5 vuoden rahoituskaudella (2001). -2006). Seuraavalla 5 vuoden rahoituskaudella (2007–2012) rakensimme tämän aikaisemman työn pohjalta käyttämällä annos-vaste-lähestymistapaa iäkkäillä aikuisilla – lopulta optimoidaksemme ikääntymiseen liittyvän lihasatrofian hoidon. Testasimme neljää pitkäaikaista vastustuskykyä harjoittavaa lääkemääräystä vanhemmille (60–75-vuotiaille) naisille ja miehille selvittääksemme, mikä resepti maksimoi lihasten uudelleenkasvua edistävät mekanismit (proteiinisynteesi ja myonuclear additio). Yksi tämän projektin innovaatioista oli 4 viikon esiharjoitteluohjelman käyttö tasannelle saavuttamiseksi varhaisissa ei-lihasmassasopeutumisissa, mikä loi todellisen lähtökohdan, josta sekä mitattavissa olevan lihasten liikakasvun mekanismit että lihasten liikakasvun toiminnalliset seuraukset. hypertrofiaa voitaisiin tutkia tiiviisti integroidulla tavalla ilman harhaa myöhemmällä koejaksolla. Satunnaistettua suunnittelua käytettiin testaamaan yleistä hypoteesia, jonka mukaan uusi sekoitettu voima- ja voimaharjoitteluohjelma optimoi anabolisen ympäristön edistäen lihasten liikakasvua ja voimakasta suorituskyvyn kasvua. Tätä hypoteesia testattiin kolmella erityisellä tavoitteella.

Erityinen tavoite 1. Määritimme intensiteetin, palautumisen ja supistumistavan manipuloinnin vaikutukset lihasten liikakasvun nopeuteen ja lihasmassasta riippuvaisiin parannuksiin iäkkäiden naisten ja miesten lihasten suorituskyvyn in vivo -testeissä. Lyhyesti sanottuna neljä koulutusmallia olivat: (1) perinteinen korkean vastuksen samankeskinen-epäkeskinen harjoittelu (H) 3 d/vk (HHH3); (2) korkean vastuksen samankeskis-epäkeskinen koulutus 2 d/vk (HH2); (3) 3 p/v sekamalli, joka koostuu korkean vastuksen samankeskis-epäkeskeisestä harjoittelusta 2 d/vko erotettuna yhdestä matalavastuksen, nopean, samankeskisen harjoittelun (L) jaksosta (HLH3); ja (4) 2 d/vk sekamalli, joka koostuu korkean vastuksen samankeskis-epäkeskeisestä harjoittelusta 1 d/vk ja matalavastuksisesta, nopeasta, vain samankeskisestä harjoittelusta 1 d/vk (HL2). Tavoitteen 1 osalta oletimme, että HLH3-resepti osoittautuisi optimaaliseksi kokonaisuutena lihasmassan, voiman, voiman ja väsymyksenkestävyyden lisäämiseen sekä naisilla että miehillä, kun taas HL2 olisi vähiten tehokas ohjelma riittämättömän viikoittaisen kuormituksen vuoksi.

Erityinen tavoite 2. Myofiber-hypertrofia vaatii nettolihasproteiinisynteesiä, ja kehittynyt kuidun laajeneminen helpottaa tuman lisäystä. Suoritamme kattavan arvioinnin seuraavista: (1) proteiinisynteesin/hajoamiskoneiston keskeiset sääntelyvaiheet; ja (2) myonukleaarinen additio ja satelliittisolujen aktivaatio/solusyklin säätely. Kvantitatiiviset suhteet aineenvaihdunta/molekyylivasteiden ja lihasten hypertrofian suuruuden välillä ikääntyneiden aikuisten keskuudessa antavat meille mahdollisuuden tunnistaa taustalla olevat tekijät, jotka reagoivat eri tavalla näihin neljään vastusharjoitusmalliin, mahdollisesti sukupuolispesifisellä tavalla, mikä paljastaa tärkeitä prosesseja, jotka ohjaavat hypertrofiaan sopeutumista. . Oletimme, että lihasproteiinisynteesiin ja myonukleaariseen lisäykseen sekä tärkeimpiin taustalla oleviin säätelyprosesseihin vaikuttaisi suotuisimmin työn ja palautumisen sykli 2 d/vk korkean vastuksen kuormitus (HLH3- ja HH2-mallit), mikä optimoi anabolisen ympäristön lihasten liikakasvu sekä vanhemmilla naisilla että miehillä.

Erityinen tavoite 3. Muuntaaksemme tavoitteen 1 havainnot kliinisesti tärkeiksi tuloksiksi määritimme, missä määrin ei-perinteiset vastustusharjoitteluohjelmat johtavat parannuksiin liikkuvuustoiminnoissa ja painonkantoharjoittelun vaikeuksissa. Oletimme, että vähemmän stressaava viikoittainen harjoitteluohjelma, joka koostuu harvemmista vastustuskykyisistä supistuksista (HLH3) ja/tai harvemmasta harjoittelukerrasta (HH2) samalla kun saavutetaan huomattava hypertrofia, edistäisi yhtäläisiä tai parempia parannuksia liikkuvuustoiminnoissa ja painonkannattamisvaikeuksissa kuin perinteisesti. määrätty HHH3-ohjelma.