Maximización de los mecanismos de hipertrofia muscular para combatir la sarcopenia en adultos mayores

El entrenamiento de resistencia se ha mostrado más prometedor entre las intervenciones destinadas a combatir la atrofia muscular por envejecimiento, ya que mejora la función de fuerza, potencia y movilidad, pero induce diversos grados de hipertrofia del músculo esquelético, como demostramos en el período de financiación inicial de 5 años de este premio (2001). -2006). En el siguiente período de financiación de 5 años (2007-2012), nos basamos en este trabajo anterior mediante el uso de un enfoque de respuesta a la dosis en adultos mayores, en última instancia, para optimizar el tratamiento de la atrofia muscular relacionada con la edad. Probamos cuatro prescripciones de entrenamiento de resistencia a largo plazo en mujeres y hombres mayores (60-75 años) para determinar qué prescripción maximiza los mecanismos que impulsan el crecimiento muscular (síntesis de proteínas y adición de mionucleares). Una de las innovaciones de este proyecto fue el uso de un programa de preentrenamiento de 4 semanas para alcanzar una meseta en las primeras adaptaciones no musculares de la masa, estableciendo así una verdadera línea de base a partir de la cual tanto los mecanismos de hipertrofia muscular medible como las consecuencias funcionales de la la hipertrofia podría estudiarse de manera estrechamente integrada sin sesgos en el período experimental posterior. Se utilizó un diseño aleatorio para probar la hipótesis general de que un programa novedoso de entrenamiento mixto de fuerza y ​​potencia optimizaría el entorno anabólico para promover la hipertrofia muscular y ganancias sólidas en el rendimiento. Esta hipótesis se puso a prueba con tres objetivos específicos.

Objetivo específico 1. Determinamos los efectos de manipular la intensidad, la recuperación y el modo de contracción en las tasas de hipertrofia muscular y las mejoras dependientes de la masa muscular en pruebas de rendimiento muscular in vivo entre mujeres y hombres mayores. En resumen, los cuatro modelos de entrenamiento fueron: (1) entrenamiento tradicional concéntrico-excéntrico de alta resistencia (H) 3 d/semana (HHH3); (2) entrenamiento concéntrico-excéntrico de alta resistencia 2 días por semana (HH2); (3) modelo mixto de 3 d/sem que consiste en entrenamiento concéntrico-excéntrico de alta resistencia 2 d/sem separados por 1 tanda de entrenamiento solo concéntrico de baja resistencia y alta velocidad (L) (HLH3); y (4) modelo mixto de 2 d/sem que consiste en entrenamiento concéntrico-excéntrico de alta resistencia 1 d/sem y entrenamiento solo concéntrico de baja resistencia y alta velocidad 1 d/sem (HL2). Para el Objetivo 1, planteamos la hipótesis de que la prescripción de HLH3 resultaría óptima en general para las ganancias combinadas de masa muscular, fuerza, potencia y resistencia a la fatiga tanto en mujeres como en hombres, mientras que HL2 sería el programa menos efectivo debido a una carga semanal insuficiente.

Objetivo específico 2. La hipertrofia de las miofibras requiere la síntesis neta de proteínas musculares, y la adición nuclear facilita la expansión avanzada de las fibras. Estamos realizando una evaluación exhaustiva de: (1) pasos reguladores clave en la maquinaria de síntesis/degradación de proteínas; y (2) adición mionuclear y activación de células satélite/regulación del ciclo celular. Las relaciones cuantitativas entre las respuestas metabólicas/moleculares y la magnitud de la hipertrofia muscular entre los adultos mayores nos permitirán identificar los factores subyacentes que responden de manera diferente a estos cuatro modelos de entrenamiento de fuerza, potencialmente de una manera específica de género, revelando así procesos importantes que impulsan la adaptación a la hipertrofia . Presumimos que la síntesis de proteínas musculares y la adición de mionucleares, junto con los procesos reguladores subyacentes clave, se verían afectados más favorablemente por el ciclo de trabajo-recuperación de carga de alta resistencia de 2 días por semana (modelos HLH3 y HH2), optimizando así el entorno anabólico para hipertrofia muscular tanto en mujeres como en hombres mayores.

Objetivo específico 3. Para traducir los hallazgos del Objetivo 1 en resultados clínicamente importantes, determinamos el grado en que los programas de entrenamiento de resistencia no tradicionales conducen a mejoras en la función de movilidad y la dificultad del ejercicio con carga de peso. Presumimos que un régimen de entrenamiento semanal menos estresante que consiste en menos contracciones de alta resistencia (HLH3) y/o menos sesiones de entrenamiento (HH2) mientras se logra una hipertrofia sustancial promovería mejoras iguales o mejores en la función de movilidad y la dificultad del ejercicio con pesas que el régimen tradicional. programa HHH3 prescrito.