Maximalizace mechanismů svalové hypertrofie v boji proti sarkopenii u starších dospělých

Odporový trénink se ukázal jako nejslibnější mezi intervencemi zaměřenými na boj proti stárnoucí svalové atrofii, protože zvyšuje sílu, sílu a pohyblivost, ale vyvolává různé stupně hypertrofie kosterního svalstva, jak jsme prokázali v počátečním 5letém období financování této ceny (2001 -2006). V následujícím pětiletém období financování (2007–2012) jsme na této předchozí práci navázali použitím přístupu založeného na dávce u starších dospělých – v konečném důsledku k optimalizaci léčby svalové atrofie související s věkem. Testovali jsme čtyři recepty dlouhodobého silového tréninku u starších žen a mužů (60–75 let), abychom určili, který recept maximalizuje mechanismy pohánějící opětovný růst svalů (syntéza proteinů a přidání myonukleárních buněk). Jednou z inovací v tomto projektu bylo použití 4týdenního předtréninkového programu k dosažení plató v raných adaptacích nesvalové hmoty, čímž se vytvořila skutečná základní čára, ze které vychází oba mechanismy měřitelné svalové hypertrofie a funkční důsledky hypertrofie mohla být studována těsně integrovaným způsobem bez zkreslení v následném experimentálním období. Randomizovaný design byl použit k testování zastřešující hypotézy, že nový program smíšeného silového a silového tréninku by optimalizoval anabolické prostředí, aby podpořil svalovou hypertrofii a výrazné zvýšení výkonu. Tato hypotéza byla testována se třemi konkrétními cíli.

Konkrétní cíl 1. Stanovili jsme účinky manipulace s intenzitou, zotavením a způsobem kontrakce na míru svalové hypertrofie a zlepšení v závislosti na svalové hmotě v testech in vivo svalové výkonnosti u starších žen a mužů. Stručně řečeno, čtyři tréninkové modely byly: (1) tradiční vysoce odolný koncentricko-excentrický trénink (H) 3 d/týden (HHH3); (2) vysoce odolný koncentricko-excentrický trénink 2 d/týden (HH2); (3) 3 d/týden smíšený model sestávající z vysokoodporového koncentricko-excentrického tréninku 2 d/týden oddělených 1 záchvatem nízkoodporového, vysokorychlostního, pouze koncentrického tréninku (L) (HLH3); a (4) smíšený model 2 d/týden sestávající z vysokoodporového koncentricko-excentrického tréninku 1 d/týden a nízkoodporového, vysokorychlostního, pouze koncentrického tréninku 1 d/týden (HL2). Pro Cíl 1 jsme předpokládali, že předpis HLH3 by se ukázal jako optimální celkově pro kombinovaný nárůst svalové hmoty, síly, síly a odolnosti proti únavě u žen i mužů, zatímco HL2 by byl nejméně účinný program kvůli nedostatečné týdenní zátěži.

Specifický cíl 2. Hypertrofie svalových vláken vyžaduje čistou syntézu svalových bílkovin a pokročilá expanze vláken je usnadněna přidáním jádra. Provádíme komplexní hodnocení: (1) klíčových regulačních kroků v mechanismu syntézy/degradace proteinů; a (2) přidání myonukleárních buněk a aktivace satelitních buněk/regulace buněčného cyklu. Kvantitativní vztahy mezi metabolickými/molekulárními reakcemi a velikostí svalové hypertrofie u starších dospělých nám umožní identifikovat základní faktory, které reagují odlišně na tyto čtyři modely odporového tréninku, potenciálně genderově specifickým způsobem, a tak odhalí důležité procesy, které řídí adaptaci hypertrofie. . Předpokládali jsme, že syntéza svalových proteinů a myonukleární adice, spolu s klíčovými základními regulačními procesy, by byly nejpříznivěji ovlivněny cyklem práce a zotavení 2 d/týd. vysoce odolným zatížením (modely HLH3 a HH2), čímž by se optimalizovalo anabolické prostředí pro svalová hypertrofie u starších žen i mužů.

Specifický cíl 3. Abychom převedli zjištění v rámci Cíle 1 na klinicky důležité výsledky, určili jsme míru, do jaké vedou netradiční programy odporového tréninku ke zlepšení pohyblivosti a obtížnosti cvičení se zátěží. Předpokládali jsme, že méně stresující týdenní tréninkový režim skládající se z menšího počtu kontrakcí s vysokým odporem (HLH3) a/nebo menšího počtu tréninkových lekcí (HH2) při dosažení značné hypertrofie by podpořil stejné nebo lepší zlepšení funkce mobility a obtížnosti cvičení se zátěží než tradičně. předepsaný program HHH3.