4 週間の有酸素トレーニング後の BMI と HRR の関係

肥満は、さまざまな原因と要因によって引き起こされる複雑な健康問題です。 遺伝や行動などの個々の要因が、太りすぎや肥満の一因となる可能性があります。 遺伝学は、個人の飢餓と食物摂取の増加に重要な役割を果たしました. 肥満に関連する一般的な病気の例としては、2 型糖尿病、脳卒中、冠状動脈性心疾患、およびいくつかの種類の癌があります。 これらすべての肥満関連疾患は、減量後でも完全に元に戻せない場合があります。 体格指数 (BMI) は、太りすぎや肥満を評価するためのスクリーニング ツールとして広く使用されています。 BMI の世界保健機関 (WHO) の国際分類に基づいて、BMI 値が 30 kg/m2 以上の場合は肥満、BMI が 25 ～ 29.9 の場合は過体重と見なされます。 キロ/平方メートル。 子供と大人の肥満率を調査する研究が米国で実施されました。 研究者は、小児肥満を予測し、米国の成人の肥満傾向を分析しようとしました。 この研究の結果、子供の肥満率は 16.9% で、成人は 34.9% でした。 米国では、2003 年から 2012 年の間に、子供と成人の肥満率に明らかな変化はありませんでした (1)。 肥満率の増加と医療費の増加との間に関連性があることは否定できません。 肥満者の医療費は、標準体重の人に比べて 42% 高かった (2)。 研究者は、肥満が公的および民間の支払者の両方にとって経済的負担となった要因の1つであると研究で報告しました. 東南アジアおよび西太平洋諸国は、心血管疾患や糖尿病などの肥満に関連する疾患に苦しんでいます。 マレーシアは、東南アジアで最も肥満率が高い国です (3)。 研究によると、自律神経系が肥満に関連していることが示されています。 2001年、減量が自律神経系に及ぼす影響を特定する研究が行われました。 調査結果は、副交感神経系の活動が減量とともに増加し、心臓の迷走神経緊張が減量後に有意に改善したことを示しました (4)。 心迷走神経緊張は、主に副交感神経系によって制御され、心拍数回復 (HRR) の改善に役立ちます。 心拍数の回復には、高速フェーズと低速フェーズの 2 つのフェーズがあります。 速い段階は心臓の副交感神経の再活性化によるものであり、遅い段階は心臓の交感神経の離脱によるものです。 自律神経系の乱れがある場合、HRR は遅くなります (5)。 したがって、HRR は、心臓の自律神経機能を評価し、心臓の迷走神経緊張のマーカーとして使用できます。 運動ストレス後の異常な心拍数の回復は、自律神経系の機能不全と考えられます。 運動ストレス後の心拍数の回復は、BMI の人に比べて肥満の人の方が遅いことが、いくつかの研究で示唆されています。 心拍数の回復と体格指数との関係を特定するための研究が行われました。 この調査結果は、心拍数の回復と体格指数との間に負の関連があることを示しました。 2443 人のうち 3.5% が、心拍数の低下の回復が遅れていました。 心拍数回復の低下の有病率は、過体重および肥満グループで高かった (6)。 別の研究では、同様の調査結果が観察されました。 研究者は、肥満の人は運動後の回復期に心拍数の回復が損なわれる可能性が高いと結論付けました (7)。 有酸素トレーニングは、自律神経の心血管制御を改善します。 4 週間の有酸素トレーニングに関する研究は、心臓の迷走神経緊張に対する効果を確認するために行われました。 著者らは、4 週間のトレッドミル エアロビクス トレーニングにより、高血圧前の人の自律神経系が改善されたと報告しています (8)。 有酸素トレーニングは、最大酸素消費量の 65% での 30 分間のトレッドミル運動で構成されていました。 別の研究では、中程度の強度の有酸素トレーニングを6か月間行った後、自律神経系が改善されたという同様の結果が示されました(9)。 有酸素トレーニングは各セッション 1 時間、1 週間に 2 セッションを 6 か月間実施しました。 現在のシステマティック レビューでは、有酸素トレーニングが、確立された心疾患を持つ被験者の心拍数の回復を高めるのに効果的であることが証明されていることが示されています (10)。 座りがちな健康な成人の心迷走神経緊張の改善における 4 週間の有酸素トレーニングの効果は、まだ不明です。 したがって、迷走神経変調に対する 4 週間の有酸素トレーニングの効果を研究することを目指しています。