유산소 운동 4주 후 BMI와 HRR의 관계

비만은 다양한 원인과 기여 요인으로 인해 발생하는 복잡한 건강 문제입니다. 유전학 및 행동과 같은 개별 요인은 과체중 및 비만에 기여할 수 있습니다. 유전학은 개인의 배고픔과 음식 섭취를 증가시키는 데 중요한 역할을 했습니다. 비만과 관련된 일반적인 질병의 몇 가지 예는 제2형 당뇨병, 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환 및 일부 유형의 암입니다. 이러한 모든 비만 관련 질병은 체중 감소 후에도 완전히 회복되지 않을 수 있습니다. 체질량 지수(BMI)는 과체중과 비만을 평가하는 선별 도구로 널리 사용됩니다. 세계보건기구(WHO)의 BMI 국제분류에 따르면 BMI 값이 30kg/m2 이상인 경우 비만으로, BMI가 25-29.9인 경우 과체중으로 간주됩니다. kg/m2. 미국에서 어린이와 성인의 비만 유병률을 알아보기 위한 연구가 수행되었습니다. 연구진은 미국 성인의 소아 비만 예측 및 비만 추세 분석을 시도했다. 연구 결과 소아 비만 유병률은 16.9%, 성인은 34.9%로 나타났다. 미국에서 2003-2012년 사이에 어린이와 성인의 비만 유병률에는 명백한 변화가 없었습니다(1). 비만율 증가와 의료비 지출 증가 사이에 연관성이 있음을 부인할 수 없습니다. 비만인의 의료비는 정상 체중인 사람에 비해 42% 더 높았습니다(2). 연구원들은 연구에서 비만이 공공 및 민간 지불자 모두에게 경제적 부담이 되는 요인 중 하나라고 보고했습니다. 동남아시아와 서태평양 국가들은 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 비만과 관련된 질병으로 고통 받고 있습니다. 말레이시아는 동남아시아에서 비만율이 가장 높은 국가입니다(3). 연구에 따르면 자율 신경계는 비만과 관련이 있습니다. 2001년에는 체중감소가 자율신경계에 미치는 영향을 규명하기 위한 연구가 진행되었다. 결과는 부교감 신경계의 활동이 체중 감소와 함께 증가하고 심장 미주 신경 긴장도가 체중 감소 후 크게 개선되었음을 보여주었습니다(4). 심장 미주신경 긴장도는 주로 부교감 신경계에 의해 제어되며 이는 심박수 회복(HRR)을 개선하는 데 도움이 됩니다. 심박수 회복에는 빠른 단계와 느린 단계의 두 단계가 있습니다. 빠른 단계는 심장 부교감 신경 재활성화로 인한 반면, 느린 단계는 심장 교감 신경 위축으로 인한 것입니다. 자율 신경계에 장애가 있으면 HRR이 느려집니다(5). 따라서 HRR은 심장 자율 기능을 평가하고 심장 미주 신경 긴장도의 마커로 사용할 수 있습니다. 운동 스트레스 후 비정상적인 심박수 회복은 자율신경계의 기능장애로 볼 수 있다. 여러 연구에서 운동 스트레스 후 심박수 회복이 BMI 개인에 비해 비만 개인에서 더 느리다는 것이 제안되었습니다. 심박수 회복과 체질량지수의 관계를 규명하기 위한 연구가 진행되었다. 이 결과는 심박수 회복과 체질량 지수 사이에 음의 연관성이 있음을 보여주었습니다. 2443명의 개인 중 3.5%는 심박수 회복이 지연되었습니다. 심박수 회복 감소의 유병률은 과체중 및 비만 그룹에서 더 높았습니다(6). 다른 연구에서도 비슷한 결과가 관찰되었습니다. 연구자들은 비만인 사람들이 운동 후 회복 단계에서 심박수 회복에 장애가 있을 가능성이 더 높다고 결론지었습니다(7). 에어로빅 훈련은 자율 심혈관 조절을 향상시킵니다. 4주간의 유산소 훈련에 대한 연구가 심장 미주 신경 긴장도에 미치는 영향을 확인하기 위해 수행되었습니다. 저자들은 4주간의 트레드밀 에어로빅 훈련이 고혈압 전 단계의 개인들 사이에서 자율 신경계를 개선할 수 있다고 보고했습니다(8). 유산소 운동은 최대산소소비량의 65%로 30분 런닝머신 운동으로 이루어졌다. 또 다른 연구에서는 6개월 동안 적당한 강도의 유산소 운동을 한 후에 자율 신경계가 개선되었다는 유사한 결과를 보여주었습니다(9). 유산소 운동은 6개월 동안 1주일에 2회씩 회당 1시간씩 실시하였다. 현재의 체계적 검토는 유산소 운동이 확립된 심장 질환이 있는 피험자의 심박수 회복을 증가시키는 데 효과적인 것으로 입증되었음을 보여줍니다(10). 4주간의 유산소 운동이 좌식 생활을 하는 건강한 성인의 심미주신경 긴장도 개선에 미치는 영향은 아직 불분명합니다. 따라서, 우리는 4주간의 유산소 훈련이 미주신경 조절에 미치는 영향을 연구하는 것을 목표로 합니다.