高強度のインターバルトレーニングと中強度の継続的なエクササイズの方がより高い楽しさ
2016年12月2日 更新者：Todd A. Astorino Ph.D、California State University, San Marcos
高強度のインターバルトレーニングと中強度の連続運動に対する楽しさの反応
これまでの研究では、高強度インターバルトレーニングが中等度の運動よりも嫌悪的な運動とみなされるかどうかについては曖昧です。
活動的な男女を対象としたデータでは、インターバルトレーニングは、量の多い適度な運動よりも楽しいと考えられていることがわかりました。
調査の概要
詳細な説明
習慣的に活動的な男女 12 名が、最初にサイクル エルゴメーターでランプ エクササイズを実行して、最大酸素摂取量 (VO2max) とピーク パワー出力 (PPO) を評価しました。この値は、その後の 2 つの試合の作業負荷を決定するために使用されました。
彼らは、少なくとも 48 時間後の同じ時間帯に戻って、高強度インターバル トレーニング (85 %PPO で 1 分間の反復試合からなる HIIT) または中強度の継続トレーニング (40 %PPO で 25 分間からなる MICT) を完了しました。
運動中、心拍数、酸素摂取量、知覚される運動量、快：不快、血中乳酸濃度が継続的に評価されました。
運動の 10 分後に、身体活動の楽しさを測定しました。
データによると、HIIT では酸素摂取量、心拍数、血中乳酸濃度、運動量の認識が高いにもかかわらず、MICT よりも HIIT の方が楽しみが大きかったことが示されました。
研究の種類
観察的
入学 (実際)
12
参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
18年～45年 (大人)
健康ボランティアの受け入れ
はい
受講資格のある性別
全て
サンプリング方法
非確率サンプル
調査対象母集団
習慣的に活動的な18～45歳の若い男性と女性
説明
包含基準:
- 習慣的に活動的で、健康で、肥満ではない
除外基準:
- 座りっぱなしで不健康な関節痛により運動への耐性がなくなる
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
コホートと介入
グループ/コホート |
介入・治療 |
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アクティブな男性と女性
18～45歳の健康で活動的な男性と女性が、ランダム化されたクロスオーバーデザインで、高強度インターバルトレーニングと中強度の継続トレーニングを1回完了しました。
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参加者は、中または高（インターバルトレーニング）の1つまたは2つの運動強度にランダムに割り当てられました。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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身体活動の楽しさスコア (PACES)
時間枠：これは、3 か月間のデータ収集中、すべての参加者について運動後 10 分に測定されました。
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これは、完了したばかりの身体活動の参加者の楽しさを評価するために使用される 18 項目のカテゴリ別調査です。
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これは、3 か月間のデータ収集中、すべての参加者について運動後 10 分に測定されました。
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酸素摂取量
時間枠：3 か月間のデータ収集中、運動中に継続的に測定。
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酸素摂取量 (VO2) は、筋肉の収縮をサポートする ATP を生成する細胞代謝を促進するためのミトコンドリアによる酸素の消費を表します。
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3 か月間のデータ収集中、運動中に継続的に測定。
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始
2015年9月1日
一次修了 (実際)
2015年12月1日
研究の完了 (実際)
2015年12月1日
試験登録日
最初に提出
2016年11月29日
QC基準を満たした最初の提出物
2016年12月2日
最初の投稿 (見積もり)
2016年12月5日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (見積もり)
2016年12月5日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2016年12月2日
最終確認日
2016年11月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- astorino1
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
いいえ
IPD プランの説明
データはオープンアクセスジャーナルである PLoS One への掲載が受け入れられ、すべての研究者が集計データを利用できるようになります。
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。