Höheres Vergnügen als Reaktion auf Intervalltraining mit hoher Intensität im Vergleich zu kontinuierlichem Training mit mittlerer Intensität
2. Dezember 2016 aktualisiert von: Todd A. Astorino Ph.D, California State University, San Marcos
Angenehme Reaktionen auf Intervalltraining mit hoher Intensität und kontinuierliches Training mit mittlerer Intensität
Die bisherige Forschung ist sich nicht einig darüber, ob Intervalltraining mit hoher Intensität als aversiver gegenüber mäßigem Training angesehen wird.
Unsere Daten bei aktiven Männern und Frauen zeigten, dass Intervalltraining als angenehmer angesehen wird als moderates Training mit höherem Volumen.
Studienübersicht
Status
Abgeschlossen
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Zwölf Männer und Frauen, die gewohnheitsmäßig aktiv waren, führten zunächst Rampenübungen auf einem Fahrradergometer durch, um die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und die Spitzenleistung (PPO) zu ermitteln, die zur Bestimmung der Arbeitsbelastung für die folgenden zwei Trainingseinheiten verwendet wurden.
Sie kehrten mindestens 48 Stunden später zur gleichen Tageszeit zurück, um ein Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT, bestehend aus wiederholten 1-minütigen Trainingseinheiten bei 85 % PPO) oder ein kontinuierliches Training mit mittlerer Intensität (MICT, bestehend aus 25 Minuten bei 40 % PPO) zu absolvieren.
Während der Belastung wurden Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme, empfundene Anstrengung, Lust/Unlust und Blutlaktatkonzentration kontinuierlich erfasst.
Zehn Minuten nach dem Training wurde der Spaß an körperlicher Aktivität gemessen.
Die Daten zeigten, dass trotz höherer Sauerstoffaufnahme, Herzfrequenz, Blutlaktatkonzentration und wahrgenommener Anstrengung bei HIIT die Freude bei HIIT höher war als bei MICT.
Studientyp
Beobachtungs
Einschreibung (Tatsächlich)
12
Teilnahmekriterien
Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
18 Jahre bis 45 Jahre (Erwachsene)
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Ja
Studienberechtigte Geschlechter
Alle
Probenahmeverfahren
Nicht-Wahrscheinlichkeitsprobe
Studienpopulation
Gewohnheitsmäßig aktive junge Männer und Frauen im Alter von 18 bis 45 Jahren
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Gewohnheitsmäßig aktiv, gesund, nicht fettleibig
Ausschlusskriterien:
- Sitzende, ungesunde Gelenkschmerzen, die eine Belastungstoleranz ausschließen
Studienplan
Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
Kohorten und Interventionen
Gruppe / Kohorte |
Intervention / Behandlung |
|---|---|
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Aktive Männer und Frauen
Gesunde, aktive Männer und Frauen im Alter von 18 bis 45 Jahren absolvierten 1 Runde hochintensives Intervalltraining und mäßig intensives kontinuierliches Training in einem randomisierten Crossover-Design.
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Die Teilnehmer wurden randomisiert einer Trainingsintensität von mäßig bis hoch (Intervalltraining) zugeteilt.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Score für den Spaß an körperlicher Aktivität (PACES)
Zeitfenster: Dies wurde 10 Minuten nach dem Training bei allen Teilnehmern während der 3-monatigen Datenerfassung gemessen.
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Hierbei handelt es sich um eine kategoriale Umfrage mit 18 Punkten, mit der die Freude der Teilnehmer an der gerade abgeschlossenen körperlichen Aktivität beurteilt werden soll
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Dies wurde 10 Minuten nach dem Training bei allen Teilnehmern während der 3-monatigen Datenerfassung gemessen.
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Sauerstoffaufnahme
Zeitfenster: Kontinuierlich während des Trainings während der 3 Monate der Datenerfassung gemessen.
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Die Sauerstoffaufnahme (VO2) stellt den mitochondrialen Sauerstoffverbrauch dar, um den Zellstoffwechsel anzutreiben und ATP zur Unterstützung der Muskelkontraktion zu erzeugen.
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Kontinuierlich während des Trainings während der 3 Monate der Datenerfassung gemessen.
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Mitarbeiter und Ermittler
Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.
Publikationen und hilfreiche Links
Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.
Studienaufzeichnungsdaten
Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.
Haupttermine studieren
Studienbeginn
1. September 2015
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
1. Dezember 2015
Studienabschluss (Tatsächlich)
1. Dezember 2015
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
29. November 2016
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
2. Dezember 2016
Zuerst gepostet (Schätzen)
5. Dezember 2016
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Schätzen)
5. Dezember 2016
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
2. Dezember 2016
Zuletzt verifiziert
1. November 2016
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Andere Studien-ID-Nummern
- astorino1
Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)
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Beschreibung des IPD-Plans
Die Daten werden zur Veröffentlichung in PLoS One akzeptiert, einer Open-Access-Zeitschrift, die die aggregierten Daten allen Forschern zur Verfügung stellt.
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