Maggiore divertimento in risposta all'allenamento a intervalli ad alta intensità rispetto all'esercizio continuo a intensità moderata
2 dicembre 2016 aggiornato da: Todd A. Astorino Ph.D, California State University, San Marcos
Risposte di piacere all'allenamento a intervalli ad alta intensità e all'esercizio continuo di intensità moderata
La ricerca precedente è equivoca riguardo al fatto che l'interval training ad alta intensità sia visto come un esercizio più avverso rispetto a un esercizio moderato.
I nostri dati su uomini e donne attivi hanno mostrato che l'interval training è considerato più piacevole di un esercizio moderato a volume più elevato.
Panoramica dello studio
Stato
Completato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Dodici uomini e donne che erano abitualmente attivi inizialmente hanno eseguito esercizi di rampa su un cicloergometro per valutare l'assorbimento massimo di ossigeno (VO2max) e la potenza di picco (PPO), che è stato utilizzato per determinare il carico di lavoro per i successivi 2 periodi.
Sono tornati almeno 48 ore dopo alla stessa ora del giorno per completare l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT costituito da ripetuti periodi di 1 minuto all'85% PPO) o un allenamento continuo a intensità moderata (MICT costituito da 25 minuti al 40% PPO).
Durante l'esercizio, la frequenza cardiaca, l'assorbimento di ossigeno, lo sforzo percepito, il piacere: dispiacere e la concentrazione di lattato nel sangue sono stati valutati continuamente.
Dieci minuti dopo l'esercizio, è stato misurato il piacere dell'attività fisica.
I dati hanno mostrato che, nonostante un maggiore assorbimento di ossigeno, frequenza cardiaca, concentrazione di lattato nel sangue e sforzo percepito in HIIT, il divertimento era maggiore in HIIT rispetto a MICT.
Tipo di studio
Osservativo
Iscrizione (Effettivo)
12
Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Da 18 anni a 45 anni (Adulto)
Accetta volontari sani
Sì
Sessi ammissibili allo studio
Tutto
Metodo di campionamento
Campione non probabilistico
Popolazione di studio
Giovani uomini e donne abitualmente attivi di età compresa tra 18 e 45 anni
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Abitualmente attivo, sano, non obeso
Criteri di esclusione:
- Sedentario, malsano, dolori articolari che precludono la tolleranza all'esercizio
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
Coorti e interventi
Gruppo / Coorte |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
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Uomini e donne attivi
Uomini e donne sani e attivi di età compresa tra 18 e 45 anni hanno completato 1 sessione di allenamento ad intervalli ad alta intensità e allenamento continuo a intensità moderata in un disegno incrociato randomizzato.
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I partecipanti sono stati randomizzati a 1 o 2 intensità di esercizio, moderata o alta (interval training).
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Punteggio di godimento dell'attività fisica (PACES)
Lasso di tempo: Questo è stato misurato 10 minuti dopo l'esercizio in tutti i partecipanti durante i 3 mesi di raccolta dei dati.
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Si tratta di un sondaggio categoriale di 18 elementi utilizzato per valutare il gradimento dei partecipanti per l'attività fisica appena completata
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Questo è stato misurato 10 minuti dopo l'esercizio in tutti i partecipanti durante i 3 mesi di raccolta dei dati.
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Assorbimento di ossigeno
Lasso di tempo: Misurato continuamente durante l'esercizio durante i 3 mesi di raccolta dei dati.
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L'assorbimento di ossigeno (VO2) rappresenta il consumo mitocondriale di ossigeno per guidare il metabolismo cellulare generando ATP per supportare la contrazione muscolare.
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Misurato continuamente durante l'esercizio durante i 3 mesi di raccolta dei dati.
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Pubblicazioni e link utili
La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio
1 settembre 2015
Completamento primario (Effettivo)
1 dicembre 2015
Completamento dello studio (Effettivo)
1 dicembre 2015
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
29 novembre 2016
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
2 dicembre 2016
Primo Inserito (Stima)
5 dicembre 2016
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Stima)
5 dicembre 2016
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
2 dicembre 2016
Ultimo verificato
1 novembre 2016
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- astorino1
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
NO
Descrizione del piano IPD
I dati sono accettati per la pubblicazione su PLoS One, una rivista ad accesso aperto, che rende i dati aggregati disponibili a tutti i ricercatori.
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