Suurempi nautinto vastauksena korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun verrattuna kohtalaisen intensiteetin jatkuvaan harjoitukseen
perjantai 2. joulukuuta 2016 päivittänyt: Todd A. Astorino Ph.D, California State University, San Marcos
Nautinto reagoi korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun ja kohtalaisen intensiteetin jatkuvaan harjoitteluun
Aiemmat tutkimukset ovat epäselviä siitä, nähdäänkö korkean intensiteetin intervalliharjoittelu vastenmielisemmäksi vai kohtalaiseksi harjoitukseksi.
Tietomme aktiivisista miehistä ja naisista osoittivat, että intervalliharjoittelu nähdään nautinnollisempana kuin suurempi volyymi kohtalainen harjoittelu.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Kaksitoista tavallisesti aktiivista miestä ja naista suoritti aluksi ramppiharjoituksen pyöräergometrillä arvioidakseen maksimaalista hapenottokykyä (VO2max) ja huipputehoa (PPO), joita käytettiin kahden seuraavan ottelun työkuormituksen määrittämiseen.
He palasivat vähintään 48 tuntia myöhemmin samaan aikaan päivästä suorittamaan korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT, joka koostuu toistuvista 1 minuutin jaksoista 85 % PPO:lla) tai kohtalaisen intensiteetin jatkuvaa harjoittelua (MICT, joka koostuu 25 minuutista 40 % PPO:lla).
Harjoituksen aikana sykettä, hapenottoa, havaittua rasitusta, nautintoa: tyytymättömyyttä ja veren laktaattipitoisuutta arvioitiin jatkuvasti.
Fyysisen aktiivisuuden nautintoa mitattiin kymmenen minuuttia harjoituksen jälkeen.
Tiedot osoittivat, että huolimatta korkeammasta hapenottokyvystä, sydämen sykkeestä, veren laktaattipitoisuudesta ja havaitusta rasituksesta HIIT:ssä, nautinto oli korkeampaa HIIT:ssä verrattuna MICT:hen.
Opintotyyppi
Havainnollistava
Ilmoittautuminen (Todellinen)
12
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
18 vuotta - 45 vuotta (Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kaikki
Näytteenottomenetelmä
Ei-todennäköisyysnäyte
Tutkimusväestö
Normaalisti aktiivisia nuoria miehiä ja naisia 18-45 v
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Tavanomaisesti aktiivinen, terve, ei-lihava
Poissulkemiskriteerit:
- Istuva, epäterveellinen, nivelkipu, joka estää harjoituksen sietokyvyn
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
Kohortit ja interventiot
Ryhmä/Kohortti |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Aktiiviset miehet ja naiset
Terveet, aktiiviset 18–45-vuotiaat miehet ja naiset suorittivat yhden korkean intensiteetin intervalliharjoittelun ja kohtalaisen intensiteetin jatkuvan harjoittelun satunnaistetussa crossover-mallissa.
|
Osallistujat satunnaistettiin yhteen tai kahteen harjoituksen intensiteettiin, keskivaikeaan tai korkeaan (intervalliharjoittelu).
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Fyysisen aktiivisuuden nautintopisteet (PACES)
Aikaikkuna: Tämä mitattiin 10 minuuttia harjoituksen jälkeen kaikilta osallistujilta kolmen kuukauden tiedonkeruun aikana.
|
Tämä on 18 kohdan kategorinen kysely, jota käytetään arvioimaan osallistujien nautintoa juuri päättyneestä liikunnasta.
|
Tämä mitattiin 10 minuuttia harjoituksen jälkeen kaikilta osallistujilta kolmen kuukauden tiedonkeruun aikana.
|
|
Hapenotto
Aikaikkuna: Mitattu jatkuvasti harjoituksen aikana 3 kuukauden tiedonkeruun aikana.
|
Hapenotto (VO2) edustaa mitokondrioiden hapen kulutusta, joka edistää solujen aineenvaihduntaa, mikä tuottaa ATP:tä tukemaan lihasten supistumista.
|
Mitattu jatkuvasti harjoituksen aikana 3 kuukauden tiedonkeruun aikana.
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus
Tiistai 1. syyskuuta 2015
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Tiistai 1. joulukuuta 2015
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Tiistai 1. joulukuuta 2015
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Tiistai 29. marraskuuta 2016
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 2. joulukuuta 2016
Ensimmäinen Lähetetty (Arvio)
Maanantai 5. joulukuuta 2016
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Arvio)
Maanantai 5. joulukuuta 2016
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 2. joulukuuta 2016
Viimeksi vahvistettu
Tiistai 1. marraskuuta 2016
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- astorino1
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
IPD-suunnitelman kuvaus
Tiedot hyväksytään julkaistavaksi PLoS One -julkaisussa, joka on avoin julkaisu, jonka avulla aggregaatit ovat kaikkien tutkijoiden saatavilla.
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .