Maior prazer em resposta ao treinamento intervalado de alta intensidade versus exercício contínuo de intensidade moderada

Doze homens e mulheres que eram habitualmente ativos inicialmente realizaram exercício de rampa em um cicloergômetro para avaliar o consumo máximo de oxigênio (VO2max) e o pico de potência (PPO), que foi usado para determinar a carga de trabalho para as 2 sessões subsequentes. Eles retornaram pelo menos 48 h depois, na mesma hora do dia, para completar o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT consistindo em sessões repetidas de 1 min a 85% PPO) ou treinamento contínuo de intensidade moderada (MICT consistindo em 25 min a 40% PPO). Durante o exercício, a frequência cardíaca, o consumo de oxigênio, o esforço percebido, o prazer:desprazer e a concentração de lactato no sangue foram continuamente avaliados. Dez minutos após o exercício, o prazer da atividade física foi medido. Os dados mostraram que, apesar do maior consumo de oxigênio, frequência cardíaca, concentração de lactato no sangue e esforço percebido no HIIT, o prazer foi maior no HIIT do que no MICT.