Mayor disfrute en respuesta al entrenamiento de intervalos de alta intensidad frente al ejercicio continuo de intensidad moderada
2 de diciembre de 2016 actualizado por: Todd A. Astorino Ph.D, California State University, San Marcos
Respuestas de disfrute al entrenamiento interválico de alta intensidad y al ejercicio continuo de intensidad moderada
Las investigaciones anteriores son equívocas con respecto a si el entrenamiento de intervalos de alta intensidad se considera un ejercicio más aversivo versus un ejercicio moderado.
Nuestros datos en hombres y mujeres activos mostraron que el entrenamiento por intervalos se considera más agradable que el ejercicio moderado de mayor volumen.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
Doce hombres y mujeres que eran habitualmente activos inicialmente realizaron ejercicio en rampa en un cicloergómetro para evaluar el consumo máximo de oxígeno (VO2max) y la producción de potencia máxima (PPO), que se utilizó para determinar la carga de trabajo para los 2 turnos posteriores.
Regresaron al menos 48 h más tarde a la misma hora del día para completar el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT que consiste en series repetidas de 1 min al 85 % de PPO) o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT que consiste en 25 min al 40 % de PPO).
Durante el ejercicio, se evaluaron continuamente la frecuencia cardíaca, el consumo de oxígeno, el esfuerzo percibido, el placer:displacer y la concentración de lactato en sangre.
Diez minutos después del ejercicio, se midió el disfrute de la actividad física.
Los datos mostraron que, a pesar de un mayor consumo de oxígeno, frecuencia cardíaca, concentración de lactato en sangre y esfuerzo percibido en HIIT, el disfrute fue mayor en HIIT que en MICT.
Tipo de estudio
De observación
Inscripción (Actual)
12
Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
18 años a 45 años (Adulto)
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Géneros elegibles para el estudio
Todos
Método de muestreo
Muestra no probabilística
Población de estudio
Hombres y mujeres jóvenes habitualmente activos de 18 a 45 años
Descripción
Criterios de inclusión:
- Habitualmente activo, sano, no obeso
Criterio de exclusión:
- Sedentario, malsano, dolor en las articulaciones que impide la tolerancia al ejercicio
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
Cohortes e Intervenciones
Grupo / Cohorte |
Intervención / Tratamiento |
|---|---|
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Hombres y mujeres activos
Hombres y mujeres sanos y activos de 18 a 45 años completaron 1 serie de entrenamiento de intervalos de alta intensidad y entrenamiento continuo de intensidad moderada en un diseño cruzado aleatorizado.
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Los participantes fueron asignados al azar a 1 o 2 intensidades de ejercicio, moderada o alta (entrenamiento por intervalos).
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Puntuación de disfrute de la actividad física (PACES)
Periodo de tiempo: Esto se midió 10 minutos después del ejercicio en todos los participantes durante los 3 meses de recopilación de datos.
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Esta es una encuesta categórica de 18 ítems que se utiliza para evaluar el disfrute de los participantes del período de actividad física que acaban de completar.
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Esto se midió 10 minutos después del ejercicio en todos los participantes durante los 3 meses de recopilación de datos.
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Consumo de oxígeno
Periodo de tiempo: Medido continuamente durante el ejercicio durante los 3 meses de recopilación de datos.
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El consumo de oxígeno (VO2) representa el consumo mitocondrial de oxígeno para impulsar el metabolismo celular y generar ATP para apoyar la contracción muscular.
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Medido continuamente durante el ejercicio durante los 3 meses de recopilación de datos.
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
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Publicaciones y enlaces útiles
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Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio
1 de septiembre de 2015
Finalización primaria (Actual)
1 de diciembre de 2015
Finalización del estudio (Actual)
1 de diciembre de 2015
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
29 de noviembre de 2016
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
2 de diciembre de 2016
Publicado por primera vez (Estimar)
5 de diciembre de 2016
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Estimar)
5 de diciembre de 2016
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
2 de diciembre de 2016
Última verificación
1 de noviembre de 2016
Más información
Términos relacionados con este estudio
Otros números de identificación del estudio
- astorino1
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Descripción del plan IPD
Los datos se aceptan para su publicación en PLoS One, una revista de acceso abierto, que pone los datos agregados a disposición de todos los investigadores.
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