Большее удовольствие от высокоинтенсивных интервальных тренировок по сравнению с умеренными непрерывными упражнениями
2 декабря 2016 г. обновлено: Todd A. Astorino Ph.D, California State University, San Marcos
Реакция удовольствия на интервальную тренировку высокой интенсивности и непрерывную тренировку средней интенсивности
Предыдущие исследования неоднозначны в отношении того, рассматривается ли интервальная тренировка высокой интенсивности как более неприятная по сравнению с умеренной нагрузкой.
Наши данные по активным мужчинам и женщинам показали, что интервальные тренировки считаются более приятными, чем умеренные упражнения с большим объемом.
Обзор исследования
Статус
Завершенный
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Двенадцать мужчин и женщин, которые обычно вели активный образ жизни, первоначально выполняли линейные упражнения на велоэргометре для оценки максимального потребления кислорода (VO2max) и пиковой выходной мощности (PPO), которые использовались для определения рабочей нагрузки для последующих двух подходов.
Они возвращались по крайней мере через 48 часов в то же время дня, чтобы завершить интервальную тренировку высокой интенсивности (HIIT, состоящую из повторных 1-минутных подходов при 85% PPO) или непрерывную тренировку средней интенсивности (MICT, состоящую из 25 минут при 40% PPO).
Во время упражнений постоянно оценивали частоту сердечных сокращений, потребление кислорода, воспринимаемую нагрузку, удовольствие: неудовольствие и концентрацию лактата в крови.
Через десять минут после тренировки измеряли удовольствие от физической активности.
Данные показали, что, несмотря на более высокое потребление кислорода, частоту сердечных сокращений, концентрацию лактата в крови и воспринимаемую нагрузку при HIIT, удовольствие было выше при HIIT по сравнению с MICT.
Тип исследования
Наблюдательный
Регистрация (Действительный)
12
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
От 18 лет до 45 лет (Взрослый)
Принимает здоровых добровольцев
Да
Полы, имеющие право на обучение
Все
Метод выборки
Невероятностная выборка
Исследуемая популяция
Обычно активные юноши и девушки в возрасте 18-45 лет.
Описание
Критерии включения:
- Привычно активный, здоровый, не страдающий ожирением
Критерий исключения:
- Сидячий, нездоровый образ жизни, боль в суставах, препятствующая переносимости физических упражнений
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
Когорты и вмешательства
Группа / когорта |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Активные мужчины и женщины
Здоровые, активные мужчины и женщины в возрасте 18-45 лет прошли 1 курс высокоинтенсивных интервальных тренировок и непрерывных тренировок средней интенсивности в рандомизированном перекрестном исследовании.
|
Участники были рандомизированы на 1 или 2 интенсивности упражнений, умеренную или высокую (интервальная тренировка).
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Оценка удовольствия от физической активности (PACES)
Временное ограничение: Это было измерено через 10 минут после тренировки у всех участников в течение 3 месяцев сбора данных.
|
Это категориальный опрос из 18 пунктов, используемый для оценки удовольствия участников от только что завершившейся физической активности.
|
Это было измерено через 10 минут после тренировки у всех участников в течение 3 месяцев сбора данных.
|
|
Поглощение кислорода
Временное ограничение: Измерялось непрерывно во время упражнений в течение 3 месяцев сбора данных.
|
Поглощение кислорода (VO2) представляет собой митохондриальное потребление кислорода для запуска клеточного метаболизма с выработкой АТФ для поддержки мышечного сокращения.
|
Измерялось непрерывно во время упражнений в течение 3 месяцев сбора данных.
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Публикации и полезные ссылки
Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования
1 сентября 2015 г.
Первичное завершение (Действительный)
1 декабря 2015 г.
Завершение исследования (Действительный)
1 декабря 2015 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
29 ноября 2016 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
2 декабря 2016 г.
Первый опубликованный (Оценивать)
5 декабря 2016 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Оценивать)
5 декабря 2016 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
2 декабря 2016 г.
Последняя проверка
1 ноября 2016 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Другие идентификационные номера исследования
- astorino1
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Описание плана IPD
Данные принимаются для публикации в PLoS One, журнале с открытым доступом, что делает сводные данные доступными для всех исследователей.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .
Клинические исследования Интенсивность упражнений
-
Hanita LensesЗавершенный
-
University of MiamiОтозванПовреждение спинного мозгаСоединенные Штаты
-
Gisela Grotewold ChelimskyПрекращеноДиспепсия | Тошнота | Синдром раздраженного кишечника | Функциональные желудочно-кишечные расстройства | Вегетативное расстройство блуждающего нерваСоединенные Штаты
-
University of FloridaОтозванНарушения зрения | Глазная болезньСоединенные Штаты