고강도 인터벌 트레이닝 대 중강도 연속 운동에 따른 즐거움 증가
2016년 12월 2일 업데이트: Todd A. Astorino Ph.D, California State University, San Marcos
고강도 인터벌 트레이닝과 중등도 연속 운동에 대한 즐거움 반응
이전 연구는 고강도 인터벌 트레이닝이 중등도 운동에 비해 더 혐오스러운 것으로 간주되는지에 대해 모호합니다.
활동적인 남성과 여성에 대한 우리의 데이터는 간격 훈련이 더 많은 양의 중등도 운동보다 더 즐거운 것으로 보인다는 것을 보여주었습니다.
연구 개요
상세 설명
습관적으로 활동적인 12명의 남성과 여성은 처음에 사이클 에르고미터에서 램프 운동을 수행하여 최대 산소 섭취량(VO2max)과 최대 파워 출력(PPO)을 평가했으며, 이는 후속 2회의 작업량을 결정하는 데 사용되었습니다.
그들은 최소 48시간 후에 같은 시간에 돌아와 고강도 인터벌 트레이닝(85% PPO에서 1분 반복으로 구성된 HIIT) 또는 중간 강도 연속 트레이닝(40% PPO에서 25분으로 구성된 MICT)을 완료했습니다.
운동 중 심박수, 산소섭취량, 운동지각, 쾌:불쾌, 혈중 젖산농도를 지속적으로 평가하였다.
운동 후 10분 동안 신체 활동의 즐거움을 측정했습니다.
데이터에 따르면 HIIT에서 더 높은 산소 섭취량, 심박수, 혈중 젖산 농도 및 인지된 노력에도 불구하고 즐거움은 HIIT에서 MICT보다 더 높았습니다.
연구 유형
관찰
등록 (실제)
12
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
모두
샘플링 방법
비확률 샘플
연구 인구
습관적으로 활동적인 18-45세의 젊은 남녀
설명
포함 기준:
- 습관적으로 활동적이고 건강하며 비만하지 않음
제외 기준:
- 운동에 대한 내성을 방해하는 좌식, 건강에 해로운, 관절 통증
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
코호트 및 개입
그룹/코호트 |
개입 / 치료 |
|---|---|
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활동적인 남녀
18~45세의 건강하고 활동적인 남성과 여성이 무작위 교차 설계로 고강도 인터벌 트레이닝 1회와 중강도 연속 트레이닝을 완료했습니다.
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참가자들은 중간 또는 높음(간격 훈련)의 1 또는 2가지 운동 강도로 무작위 배정되었습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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신체 활동 즐거움 점수(PACES)
기간: 이것은 데이터 수집 3개월 동안 모든 참가자의 운동 후 10분에 측정되었습니다.
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방금 완료된 신체 활동에 대한 참가자의 즐거움을 평가하는 데 사용되는 18개 항목 범주형 설문 조사입니다.
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이것은 데이터 수집 3개월 동안 모든 참가자의 운동 후 10분에 측정되었습니다.
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산소 흡수
기간: 데이터 수집 3개월 동안 운동 중 지속적으로 측정.
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산소 흡수(VO2)는 근육 수축을 지원하기 위해 ATP를 생성하는 세포 대사를 유도하기 위한 미토콘드리아의 산소 소비를 나타냅니다.
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데이터 수집 3개월 동안 운동 중 지속적으로 측정.
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작
2015년 9월 1일
기본 완료 (실제)
2015년 12월 1일
연구 완료 (실제)
2015년 12월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2016년 11월 29일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2016년 12월 2일
처음 게시됨 (추정)
2016년 12월 5일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정)
2016년 12월 5일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2016년 12월 2일
마지막으로 확인됨
2016년 11월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- astorino1
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
IPD 계획 설명
데이터는 모든 연구자가 집계 데이터를 사용할 수 있도록 하는 오픈 액세스 저널인 PLoS One에 게시할 수 있습니다.
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