健康な高齢男性における高速レジスタンストレーニングとクレアチン補給の効果

目的と仮説: この論文の目的は、健康な加齢男性における HVRT と CR 補給の効果を HVRT とプラセボと比較することです。 HVRT および CR 補給は、HVRT およびプラセボと比較して、筋肉量、筋力、パワー、および機能のタスクを増加させると仮定されています.

参加者: アプリオリな検出力分析 (G*Power v. 3.1.5.1) では、34 人の参加者が必要であることが示されました。 これは、中程度の効果量 (Cohen の d = 0.25)、アルファ レベル 0.05、反復測定の β 値 0.8、分散内分散分析 (ANOVA) 設計に基づいています。 研究開始前にレジスタンストレーニングを6週間以上行っていない男性（50歳以上）が募集されます。 参加者には、書面による同意が得られる前に、研究のリスクと目的が通知されます。 この研究は、レジーナ大学の研究倫理委員会によって承認されます。

方法と研究デザイン: この研究は、二重盲検の反復測定デザインになります。 参加者は、HVRT と CR または HVRT とプラセボの 2 つのグループのいずれかに 1:1 で無作為に割り付けられます。 CR の投与量は 0.1g/kg/日となります。この投与量は、高齢の男性の筋肉量を増加させるのに効果的であり、副作用はありません。 トレーニング当日、参加者は各トレーニング セッションの直後に、水、ジュース、または牛乳に混ぜたサプリメントを摂取します。これは、運動後の CR 摂取が筋肉への取り込みを高め、筋肉量の増加を促進するためです。

高速レジスタンス トレーニング プログラム: 参加者は、レッグ プレス、レッグ エクステンション、レッグ カール、チェスト プレス、上腕二頭筋カール、および上腕三頭筋エクステンションについて、ベースラインの 80% で 3 セットの繰り返し (1-RM) を実行します。週、8 週間。 参加者は、各筋肉収縮の同心段階をできるだけ早く実行し、偏心段階を実行するのに 2 秒かかります。

一次従属変数

1. 筋肉の厚さ：筋肉の厚さは、レジャイナ大学の老化筋肉および骨の健康研究所で、膝屈筋、膝伸筋、肘屈筋、および肘伸筋のBモード超音波（LOGIQ e、GE Medical Systems）によって評価されます。
2. 筋力：レッグプレスとチェストプレスの強さは、Regina 大学の Aging Muscle and Bone Health Laboratory で 1-RM テスト手順を使用して評価されます。
3. 筋力：トルク（Nm）およびパワー（ワット）は、等速性動力計（Biodex System 3、Biodex Medical Systems Inc.）を使用して、膝屈筋および伸筋について測定されます。
4. 機能性試験：幅10cmのボードを地面から約4cm浮かせた状態で、後方タンデム歩行を6m行った時の動バランスを測定します。 歩行速度は、80mのコースを歩くのに必要な時間で評価されます。

統計分析: 2 (グループ: CR vs. プラセボ) x 2 (時間: トレーニング前 vs. トレーニング後) の反復測定 ANOVA を使用して、従属変数の経時的なグループ間の差を決定します。 1 因子 ANOVA を使用して、グループ間のベースライン特性と総トレーニング量を評価します。 有意性は 0.05 のアルファ レベルに設定され、すべての結果は平均値 ± 標準偏差として表されます。 有意平均間の差の大きさは、イータ 2 乗 (η2) によって決定されます。 統計分析は、IBM SPSS Statistics, v. 24 を使用して実行されます。