Efekty treningu oporowego o dużej prędkości i suplementacji kreatyną u zdrowych, starzejących się mężczyzn

Cel i hipoteza: Celem pracy jest porównanie efektów suplementacji HVRT i CR z HVRT i placebo u zdrowych, starzejących się mężczyzn. Postawiono hipotezę, że suplementacja HVRT i CR zwiększy masę mięśniową, siłę, moc i zadania funkcjonalne w porównaniu z HVRT i placebo.

Uczestnicy: Analiza mocy a priori (G*Power v. 3.1.5.1) wykazała, że ​​potrzebnych jest 34 uczestników. Opiera się to na średniej wielkości efektu (d Cohena = 0,25), poziomie alfa równym 0,05, wartości ß równej 0,8 dla projektu powtarzanych pomiarów, analizy wariancji pomiędzy (ANOVA). Rekrutowani będą mężczyźni (≥ 50 lat), którzy nie wykonują treningu oporowego przez ≥ 6 tygodni przed rozpoczęciem badania. Uczestnicy zostaną poinformowani o ryzyku i celach badania przed uzyskaniem pisemnej zgody. Badanie zostanie zatwierdzone przez Radę ds. Etyki Badań na Uniwersytecie Regina.

Metody i projekt badania: Badanie będzie oparte na podwójnie ślepej próbie z powtarzanymi pomiarami. Uczestnicy zostaną losowo przydzieleni w stosunku 1:1 do jednej z dwóch grup: HVRT i CR lub HVRT i placebo. Dawka CR będzie wynosić 0,1 g/kg/dzień, ponieważ ta dawka jest skuteczna w zwiększaniu masy mięśniowej u starzejących się mężczyzn bez powodowania skutków ubocznych. W dni treningowe uczestnicy spożywają swój suplement bezpośrednio po każdej sesji treningowej zmieszany z wodą, sokiem lub mlekiem, ponieważ spożycie CR po treningu zwiększa jego wchłanianie do mięśni i promuje wzrost masy mięśniowej.

Program treningu oporowego z dużą prędkością: Uczestnicy wykonują 3 zestawy powtórzeń przy 80% linii bazowej, maksymalnie 1 powtórzenie (1-RM) dla wyciskania nóg, prostowania nóg, uginania nóg, wyciskania na klatkę piersiową, uginania bicepsa i prostowania tricepsa 2 razy na tydzień, przez 8 tygodni. Uczestnicy wykonują fazę koncentryczną każdego skurczu mięśni tak szybko, jak to możliwe, a faza ekscentryczna zajmuje 2 sekundy.

Podstawowe zmienne zależne

1. Grubość mięśni: Grubość mięśni zostanie oceniona za pomocą ultrasonografii w trybie B (LOGIQ e, GE Medical Systems) na zginaczach kolan, prostownikach kolan, zginaczach łokci i prostownikach łokci w Laboratorium Zdrowia Starzejących się Mięśni i Kości Uniwersytetu Regina.
2. Siła mięśni: Siła nacisku nóg i klatki piersiowej zostanie oceniona przy użyciu procedury testowej 1-RM w Laboratorium Zdrowia Starzejących się Mięśni i Kości Uniwersytetu Regina.
3. Siła mięśniowa: Moment obrotowy (Nm) i moc (waty) będą mierzone dla zginaczy i prostowników kolana przy użyciu dynamometru izokinetycznego (Biodex System 3, Biodex Medical Systems Inc.).
4. Testy funkcjonalne: Równowaga dynamiczna będzie mierzona jako czas wykonania chodzenia w tandemie tyłem na dystansie 6 m na desce o szerokości 10 cm uniesionej ok. 4 cm nad ziemią. Prędkość marszu będzie oceniana na podstawie czasu potrzebnego do przejścia 80-metrowej trasy.

Analizy statystyczne: A 2 (grupa: CR vs. placebo) x 2 (czas: przed vs. po treningu) powtarzane pomiary ANOVA zostaną użyte do określenia różnic między grupami w czasie dla zmiennych zależnych. Jednoczynnikowa ANOVA zostanie wykorzystana do oceny charakterystyki wyjściowej i całkowitej objętości treningu między grupami. Istotność zostanie ustalona na poziomie alfa 0,05, a wszystkie wyniki zostaną wyrażone jako średnie ± odchylenie standardowe. Wielkość różnicy między znaczącymi średnimi zostanie określona przez eta kwadrat (η2). Analizy statystyczne będą wykonywane przy użyciu IBM SPSS Statistics, v. 24.