Účinky vysokorychlostního odporového tréninku a suplementace kreatinem u zdravě stárnoucích mužů

Cíl a hypotéza: Cílem této práce je porovnat účinky suplementace HVRT a CR s HVRT a placebem u zdravých stárnoucích mužů. Předpokládá se, že suplementace HVRT a CR zvýší svalovou hmotu, sílu, výkon a úkoly funkčnosti ve srovnání s HVRT a placebem.

Účastníci: A priori analýza výkonu (G*Power v. 3.1.5.1) ukázala, že je zapotřebí 34 účastníků. To je založeno na střední velikosti účinku (Cohenovo d = 0,25), hladině alfa 0,05, ß-hodnotě 0,8 pro opakovaná měření, v rámci návrhu analýzy rozptylu (ANOVA). Budou přijati muži (≥ 50 let), kteří nejsou zapojeni do odporového tréninku po dobu ≥ 6 týdnů před začátkem studie. Před získáním písemného souhlasu budou účastníci informováni o rizicích a účelech studie. Studie bude schválena Radou pro etiku výzkumu na University of Regina.

Metody a design výzkumu: Studie bude dvojitě zaslepená a bude navržena s opakovanými měřeními. Účastníci budou randomizováni v poměru 1:1 do jedné ze dvou skupin: HVRT a CR nebo HVRT a placebo. Dávka CR bude 0,1 g/kg/den, protože tato dávka je účinná pro zvýšení svalové hmoty u stárnoucích mužů bez vedlejších účinků. V tréninkové dny budou účastníci konzumovat svůj doplněk ihned po každém tréninku rozmíchaný ve vodě, džusu nebo mléce, protože požití CR po cvičení zvyšuje jeho vstřebávání do svalů a podporuje nárůst svalové hmoty.

Vysokorychlostní odporový tréninkový program: Účastníci provedou 3 sady opakování na 80 % základní čáry maximálně 1 opakování (1-RM) pro leg press, extenzi nohou, pokrčení nohou, tlak na hrudník, bicepsové stočení a tricepsové extenze 2krát za týden, po dobu 8 týdnů. Účastníci provedou koncentrickou fázi každé svalové kontrakce co nejrychleji a provedení excentrické fáze bude trvat 2 sekundy.

Primární závislé proměnné

1. Tloušťka svalů: Svalová tloušťka bude hodnocena ultrazvukem v B-módu (LOGIQ e, GE Medical Systems) na flexorech kolena, extenzorech kolena, flexorech loktů a extenzorech loktů v Laboratoři stárnutí svalů a kostí, University of Regina.
2. Svalová síla: Síla v tlaku na nohy a v tlaku na hrudník bude hodnocena pomocí testovacího postupu 1-RM v laboratoři pro stárnutí svalů a kostí, University of Regina.
3. Svalová síla: Točivý moment (Nm) a výkon (watty) budou měřeny pro flexory a extenzory kolena pomocí izokinetického dynamometru (Biodex System 3, Biodex Medical Systems Inc.).
4. Testy funkčnosti: Dynamická rovnováha bude měřena jako čas potřebný k provedení tandemové chůze vzad na vzdálenost 6 m na 10 cm široké desce, která je zvednutá asi 4 cm od země. Rychlost chůze bude hodnocena časem potřebným k chůzi 80 m trati.

Statistické analýzy: A 2 (skupina: CR vs. placebo) x 2 (čas: před vs. po tréninku) opakovaná měření ANOVA se použije ke stanovení rozdílů mezi skupinami v průběhu času pro závislé proměnné. K posouzení základních charakteristik a celkového objemu tréninku mezi skupinami bude použita jednofaktorová ANOVA. Významnost bude nastavena na hladině alfa 0,05 a všechny výsledky budou vyjádřeny jako průměr ± standardní odchylka. Velikost rozdílu mezi významnými průměry bude určena pomocí eta na druhou (η2). Statistické analýzy budou provedeny pomocí IBM SPSS Statistics, v. 24.