Effekter av høyhastighets motstandstrening og kreatintilskudd hos friske aldrende menn

Formål og hypotese: Hensikten med denne oppgaven er å sammenligne effekten av HVRT og CR-tilskudd med HVRT og placebo hos friske aldrende menn. Det antas at HVRT- og CR-tilskudd vil øke muskelmasse, styrke, kraft og funksjonalitet sammenlignet med HVRT og placebo.

Deltakere: En a priori maktanalyse (G*Power v. 3.1.5.1) indikerte at det kreves 34 deltakere. Dette er basert på en moderat effektstørrelse (Cohens d = 0,25), et alfanivå på 0,05, en ß-verdi på 0,8 for gjentatte mål, innen-mellom variansanalyse (ANOVA) design. Menn (≥ 50 år) som ikke er engasjert i motstandstrening i ≥ 6 uker før studiestart vil bli rekruttert. Deltakerne vil bli informert om risikoene og formålet med studien før skriftlig samtykke innhentes. Studien skal godkjennes av Forskningsetisk nemnd ved Universitetet i Regina.

Metoder og forskningsdesign: Studien vil være et dobbeltblind design med gjentatte tiltak. Deltakerne vil bli randomisert på 1:1-basis til en av to grupper: HVRT og CR eller HVRT og placebo. CR-dosen vil være 0,1 g/kg/dag da denne dosen er effektiv for å øke muskelmassen hos aldrende menn uten å resultere i uønskede effekter. På treningsdager vil deltakerne konsumere kosttilskuddet sitt umiddelbart etter hver treningsøkt blandet i vann, juice eller melk, ettersom CR-inntak etter trening øker opptaket i muskler og fremmer økt muskelmasse.

Høyhastighets motstandstreningsprogram: Deltakerne vil utføre 3 sett med repetisjoner med 80 % baseline 1-repetisjon maksimum (1-RM) for benpress, benforlengelse, benkrøll, brystpress, bicepscurl og tricepsforlengelse 2 ganger pr. uke, i 8 uker. Deltakerne vil utføre den konsentriske fasen av hver muskelkontraksjon så raskt som mulig og vil bruke 2 sekunder på å utføre den eksentriske fasen.

Primære avhengige variabler

1. Muskeltykkelse: Muskeltykkelse vil bli vurdert ved B-modus ultralyd (LOGIQ e, GE Medical Systems) på knebøyere, kneekstensorer, albuebøyere og albueforlengere i Aging Muscle and Bone Health Laboratory, University of Regina.
2. Muskelstyrke: Benpress og brystpressstyrke vil bli vurdert ved hjelp av en 1-RM testprosedyre i Aging Muscle and Bone Health Laboratory, University of Regina.
3. Muskelkraft: Dreiemoment (Nm) og kraft (watt) vil bli målt for knebøyerne og -ekstensorene ved hjelp av et isokinetisk dynamometer (Biodex System 3, Biodex Medical Systems Inc.).
4. Funksjonalitetstester: Dynamisk balanse vil bli målt som tiden det tar å utføre baklengs tandemgang over en avstand på 6 m på et 10 cm bredt brett som er hevet ca. 4 cm fra bakken. Ganghastigheten vil bli vurdert ut fra tiden det tar å gå en 80 m løype.

Statistiske analyser: En 2 (gruppe: CR vs. placebo) x 2 (tid: før- vs. etter trening) gjentatte mål ANOVA vil bli brukt for å bestemme forskjeller mellom grupper over tid for de avhengige variablene. En en-faktor ANOVA vil bli brukt for å vurdere baseline egenskaper og totalt treningsvolum mellom grupper. Signifikans vil bli satt til et alfanivå på 0,05 og alle resultater vil bli uttrykt som gjennomsnitt ± standardavvik. Størrelsen på forskjellen mellom signifikante gjennomsnitt vil bli bestemt av eta-kvadrat (η2). Statistiske analyser vil bli utført ved hjelp av IBM SPSS Statistics, v. 24.