Effekter af højhastigheds-resistenstræning og kreatintilskud hos sunde aldrende mænd

Formål og hypotese: Formålet med denne afhandling er at sammenligne effekterne af HVRT og CR tilskud med HVRT og placebo hos raske aldrende mænd. Det er en hypotese, at HVRT- og CR-tilskud vil øge muskelmasse, styrke, kraft og funktionalitetsopgaver sammenlignet med HVRT og placebo.

Deltagere: En a priori magtanalyse (G*Power v. 3.1.5.1) viste, at der kræves 34 deltagere. Dette er baseret på en moderat effektstørrelse (Cohens d = 0,25), et alfa-niveau på 0,05, en ß-værdi på 0,8 for gentagne målinger, inden for-mellem variansanalyse (ANOVA) design. Mænd (≥ 50 år), som ikke er involveret i styrketræning i ≥ 6 uger før studiets start, vil blive rekrutteret. Deltagerne vil blive informeret om risici og formål med undersøgelsen, før der indhentes skriftligt samtykke. Undersøgelsen vil blive godkendt af det forskningsetiske råd ved University of Regina.

Metoder og forskningsdesign: Studiet vil være et dobbeltblindt design med gentagne målinger. Deltagerne vil blive randomiseret på 1:1-basis til en af ​​to grupper: HVRT og CR eller HVRT og placebo. CR-doseringen vil være 0,1 g/kg/dag, da denne dosis er effektiv til at øge muskelmassen hos aldrende mænd uden at resultere i negative virkninger. På træningsdage vil deltagerne indtage deres kosttilskud umiddelbart efter hver træningssession blandet i vand, juice eller mælk, da CR-indtagelse efter træning øger dets optagelse i muskler og fremmer øget muskelmasse.

Højhastigheds-modstandstræningsprogram: Deltagerne vil udføre 3 sæt gentagelser ved 80 % baseline 1-repetition maksimum (1-RM) for benpres, benforlængelse, bencurl, brystpres, bicepscurl og tricepsextension 2 gange pr. uge, i 8 uger. Deltagerne vil udføre den koncentriske fase af hver muskelkontraktion så hurtigt som muligt og vil tage 2 sekunder at udføre den excentriske fase.

Primære afhængige variable

1. Muskeltykkelse: Muskeltykkelse vil blive vurderet ved B-mode ultralyd (LOGIQ e, GE Medical Systems) på knæbøjere, knæekstensorer, albuebøjere og albuestrækkere i Aging Muscle and Bone Health Laboratory, University of Regina.
2. Muskelstyrke: Benpres og brystpresstyrke vil blive vurderet ved hjælp af en 1-RM-testprocedure i Aging Muscle and Bone Health Laboratory, University of Regina.
3. Muskelkraft: Drejningsmoment (Nm) og effekt (watt) vil blive målt for knæbøjere og -strækkere ved hjælp af et isokinetisk dynamometer (Biodex System 3, Biodex Medical Systems Inc.).
4. Funktionalitetstest: Dynamisk balance vil blive målt som den tid, det tager at udføre baglæns tandemgang over en afstand på 6 m på et 10 cm bredt bræt, der er hævet omkring 4 cm fra jorden. Ganghastigheden vil blive vurderet ud fra den tid, det tager at gå en 80 m bane.

Statistiske analyser: En 2 (gruppe: CR vs. placebo) x 2 (tid: før- vs. efter træning) gentagne mål ANOVA vil blive brugt til at bestemme forskelle mellem grupper over tid for de afhængige variable. En en-faktor ANOVA vil blive brugt til at vurdere baseline karakteristika og samlet træningsvolumen mellem grupper. Signifikans vil blive sat til et alfa-niveau på 0,05, og alle resultater vil blive udtrykt som middel ± standardafvigelse. Størrelsen af ​​forskellen mellem signifikante middelværdier bestemmes af eta-kvadrat (η2). Statistiske analyser vil blive udført ved hjælp af IBM SPSS Statistics, v. 24.