Effecten van weerstandstraining met hoge snelheid en creatinesuppletie bij mannen met gezond ouder worden

Doel en hypothese: Het doel van dit proefschrift is om de effecten van HVRT en CR-suppletie te vergelijken met HVRT en placebo bij gezond ouder wordende mannen. Er wordt verondersteld dat suppletie met HVRT en CR de spiermassa, kracht, kracht en functionele taken zal vergroten in vergelijking met HVRT en placebo.

Deelnemers: Een a priori poweranalyse (G*Power v. 3.1.5.1) gaf aan dat er 34 deelnemers nodig zijn. Dit is gebaseerd op een matige effectgrootte (Cohen's d = 0,25), een alfaniveau van 0,05, een ß-waarde van 0,8 voor een ontwerp met herhaalde metingen, binnen-tussen variantieanalyse (ANOVA). Mannen (≥ 50 jaar) die gedurende ≥ 6 weken voorafgaand aan de start van het onderzoek geen weerstandstraining hebben gedaan, zullen worden aangeworven. Deelnemers worden geïnformeerd over de risico's en doeleinden van het onderzoek voordat schriftelijke toestemming wordt verkregen. De studie zal worden goedgekeurd door de Research Ethics Board van de Universiteit van Regina.

Methoden en onderzoeksontwerp: het onderzoek zal een dubbelblind ontwerp met herhaalde metingen zijn. Deelnemers worden 1:1 gerandomiseerd in een van de twee groepen: HVRT en CR of HVRT en placebo. De CR-dosering is 0,1 g/kg/dag, aangezien deze dosering effectief is voor het vergroten van de spiermassa bij ouder wordende mannen zonder nadelige effecten te veroorzaken. Op trainingsdagen consumeren deelnemers hun supplement onmiddellijk na elke trainingssessie, gemengd met water, sap of melk, omdat inname van CR na het sporten de opname in de spieren verbetert en de spiermassa vergroot.

Weerstandstrainingsprogramma met hoge snelheid: deelnemers voeren 3 sets herhalingen uit op 80% basislijn Maximaal 1 herhaling (1-RM) voor de leg press, leg extension, leg curl, chest press, biceps curl en triceps extension 2 keer per week, voor 8 weken. Deelnemers zullen de concentrische fase van elke spiercontractie zo snel mogelijk uitvoeren en zullen 2 seconden nodig hebben om de excentrische fase uit te voeren.

Primaire afhankelijke variabelen

1. Spierdikte: De spierdikte wordt beoordeeld door B-mode echografie (LOGIQ e, GE Medical Systems) op knieflexoren, knie-extensoren, elleboogflexoren en elleboogextensoren in het Aging Muscle and Bone Health Laboratory, University of Regina.
2. Spierkracht: De kracht van de been- en borstpers wordt beoordeeld met behulp van een 1-RM-testprocedure in het Aging Muscle and Bone Health Laboratory, University of Regina.
3. Spierkracht: koppel (Nm) en kracht (watt) worden gemeten voor de kniebuigers en -strekkers met behulp van een isokinetische dynamometer (Biodex System 3, Biodex Medical Systems Inc.).
4. Functionaliteitstests: dynamische balans wordt gemeten als de tijd die nodig is om achterwaarts tandemlopen uit te voeren over een afstand van 6 meter op een 10 cm brede plank die ongeveer 4 cm van de grond is geheven. De loopsnelheid wordt beoordeeld aan de hand van de tijd die nodig is om een ​​parcours van 80 m te lopen.

Statistische analyses: A 2 (groep: CR vs. placebo) x 2 (tijd: pre- vs. post-training) herhaalde metingen ANOVA zal worden gebruikt om verschillen tussen groepen in de tijd te bepalen voor de afhankelijke variabelen. Er wordt een één-factor-ANOVA gebruikt om basiskenmerken en het totale trainingsvolume tussen groepen te beoordelen. De significantie wordt ingesteld op een alfaniveau van 0,05 en alle resultaten worden uitgedrukt als gemiddelden ± standaarddeviatie. De grootte van het verschil tussen significante gemiddelden wordt bepaald door eta kwadraat (η2). Statistische analyses worden uitgevoerd met behulp van IBM SPSS Statistics, v. 24.