Efeitos do treinamento de resistência de alta velocidade e suplementação de creatina em homens com envelhecimento saudável

Objetivo e hipótese: O objetivo desta tese é comparar os efeitos da HVRT e suplementação CR para HVRT e placebo em homens idosos saudáveis. Supõe-se que a suplementação de HVRT e CR aumentará a massa muscular, força, potência e tarefas de funcionalidade em comparação com HVRT e placebo.

Participantes: Uma análise de poder a priori (G*Power v. 3.1.5.1) indicou que são necessários 34 participantes. Isso se baseia em um tamanho de efeito moderado (d de Cohen = 0,25), um nível alfa de 0,05, um valor ß de 0,8 para medidas repetidas, dentro do projeto de análise de variância (ANOVA). Serão recrutados homens (≥ 50 anos) que não estiverem envolvidos em treinamento de resistência por ≥ 6 semanas antes do início do estudo. Os participantes serão informados sobre os riscos e propósitos do estudo antes de obter o consentimento por escrito. O estudo será aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade de Regina.

Métodos e Projeto de Pesquisa: O estudo será duplo-cego, com medidas repetidas. Os participantes serão randomizados 1:1 para um dos dois grupos: HVRT e CR ou HVRT e placebo. A dosagem de CR será de 0,1g/kg/dia, pois esta dosagem é eficaz para aumentar a massa muscular em homens idosos sem resultar em efeitos adversos. Nos dias de treino, os participantes irão consumir o seu suplemento imediatamente após cada sessão de treino misturado em água, sumo ou leite, uma vez que a ingestão de CR pós-exercício aumenta a sua absorção pelo músculo e promove o aumento da massa muscular.

Programa de treinamento de resistência de alta velocidade: os participantes realizarão 3 séries de repetições a 80% da linha de base 1 repetição máxima (1-RM) para leg press, extensão de pernas, flexão de pernas, supino, rosca direta de bíceps e extensão de tríceps 2 vezes por semana, durante 8 semanas. Os participantes realizarão a fase concêntrica de cada contração muscular o mais rápido possível e levarão 2 segundos para realizar a fase excêntrica.

Variáveis ​​dependentes primárias

1. Espessura muscular: A espessura muscular será avaliada por ultrassom modo B (LOGIQ e, GE Medical Systems) em flexores de joelho, extensores de joelho, flexores de cotovelo e extensores de cotovelo no Laboratório de Saúde dos Músculos e Ossos do Envelhecimento da Universidade de Regina.
2. Força muscular: A força no leg press e no peito será avaliada usando um procedimento de teste de 1-RM no Laboratório de Saúde dos Músculos e Ossos do Envelhecimento, Universidade de Regina.
3. Potência muscular: O torque (Nm) e a potência (watts) serão medidos para os flexores e extensores do joelho usando um dinamômetro isocinético (Biodex System 3, Biodex Medical Systems Inc.).
4. Testes de funcionalidade: O equilíbrio dinâmico será medido como o tempo necessário para realizar uma caminhada em tandem para trás em uma distância de 6m em uma prancha de 10cm de largura que é elevada cerca de 4cm acima do solo. A velocidade de caminhada será avaliada pelo tempo necessário para percorrer um percurso de 80 m.

Análises estatísticas: Uma ANOVA de medidas repetidas 2 (grupo: CR vs. placebo) x 2 (tempo: pré- vs. pós-treinamento) será usada para determinar as diferenças entre os grupos ao longo do tempo para as variáveis ​​dependentes. Uma ANOVA de um fator será usada para avaliar as características basais e o volume total de treinamento entre os grupos. A significância será definida em um nível alfa de 0,05 e todos os resultados serão expressos como média ± desvio padrão. A magnitude da diferença entre médias significativas será determinada por eta ao quadrado (η2). As análises estatísticas serão realizadas usando o IBM SPSS Statistics, v. 24.