乳がんサバイバーの健康と生活の質を改善する運動

第一目的：

I. 乳癌サバイバーを対象に、12 週間の選好オプションの無作為化運動介入プログラムを実施する可能性を評価すること。

副次的な目的:

I. 無作為化治療群と患者優先群の乳癌生存者による 4 つの 12 週間介入プログラムのそれぞれのアドヒアランス率を評価すること。

概要: 参加者は 5 つのアームのうちの 1 つに無作為に割り付けられます。

ARM I: 参加者は、Fitbit を着用し、ウォームアップとクールダウンの手順を含む家庭用 DVD を受け取り、週 150 分の適度な強度の運動を達成するために、12 週間にわたって 1 日あたり 10000 歩を歩きます。 参加者は、イラスト ビデオを見て、Thera-BandR エクササイズ バンドを使用して 2 週間のブロックごとのエクササイズの合計 6 ブロックを完了することにより、レジスタンス トレーニングも受けます。

ARM II: 参加者は、Fitbit を着用し、XBOX システムとビデオ ゲームを受け取り、12 週間にわたり週に 3 回以上の 50 分間の中強度または高強度のクラスを目指します。 参加者は、目標を達成するために、20 分間のクラス、または 50 分間と 20 分間のクラスを組み合わせて受講することもできます。 参加者はアーム I と同様にレジスタンス トレーニングを受けます。

ARM III: 参加者は Fitbit を着用し、監督下の高強度インターバル トレーニング (HIIT) エクササイズ セッションに週 3 日、12 週間にわたって参加します。 参加者はアーム I と同様にレジスタンス トレーニングを受けます。

ARM IV: 参加者は Fitbit を着用し、監督下の中程度の強度のウォーキング セッションに毎週 50 ～ 60 回、12 週間にわたって参加します。 参加者はアーム I と同様にレジスタンス トレーニングを受けます。

ARM V: 参加者は Fitbit を着用し、12 週間にわたって通常の身体活動を続けます。

研究介入の完了後、参加者は 2 週間と 1 か月でフォローアップされます。