筋肉の粘弾性特性と固有受容に対する静的ストレッチの強度と持続時間の急性効果

伝統的にストレッチ運動は、パフォーマンスを向上させ、関節の柔軟性を高めることによって怪我を防ぐ手段として、医療専門家によって使用されてきました. 久保ら。柔軟性の増加による怪我のリスクの減少の潜在的なメカニズムは、筋腱単位の粘弾性特性の変化であることを示唆しています。 筋繊維と腱には固有受容器が含まれています。 これらの受容体は、関節の角度、筋肉の長さ、筋肉の緊張に関する情報を提供します。 筋肉の緊張に関する情報を中枢神経系に伝達する、ストレッチに関連する固有受容器が 2 つあります。 これらの受容体は、筋紡錘（長さの変化に反応する）とゴルジ腱器官（張力の変化に反応する）です。 このため、筋肉の緊張、筋腱単位、粘弾性、固有受容組織 (筋紡錘とゴルジ腱器官) の間の相互作用。ストレッチングが固有感覚、柔軟性、関節可動域の増減にどのように影響するかを考えると、重要になります。 文献では、強度、持続時間、頻度、ストレッチ位置の 4 つのストレッチ パラメーターが、関節の柔軟性の増減の可能性に影響を与える重要なものとして定義されています。 私たちが計画しているこの研究の焦点は、ストレッチングの強度と持続時間です。

スポーツ活動前のウォーミングエクササイズとその後のクーリングエクササイズは、広く提案され適用されています。 ストレッチの強度と持続時間、粘弾性特性と固有受容感覚との関係を明らかにすることは、効果的なトレーニング プログラムの作成に役立ちます。