Efeitos agudos da intensidade e duração do alongamento estático nas propriedades viscoelásticas musculares e na propriocepção

Tradicionalmente, os exercícios de alongamento têm sido utilizados pelos profissionais de saúde como meio de prevenção de lesões por meio do aumento do desempenho e aumento da flexibilidade articular. Kubo et ai. sugerem que o mecanismo potencial de diminuição do risco de lesão com o aumento da flexibilidade é uma mudança nas propriedades viscoelásticas da unidade músculo-tendínea. Fibras musculares e tendões contêm proprioceptores. Esses receptores fornecem informações sobre ângulo articular, comprimento muscular e tensão muscular. Existem dois proprioceptores relacionados ao alongamento que transmitem informações ao sistema nervoso central sobre a tensão muscular. Esses receptores são fusos musculares (respondem a mudanças no comprimento) e órgãos tendinosos de Golgi (respondem a mudanças na tensão). Por isso, interações entre tensão muscular, unidade músculo-tendínea, viscoelasticidade e tecido proprioceptivo (fusos musculares e órgão tendinoso de Golgi); torna-se importante quando você pensa em como os exercícios de alongamento afetam a propriocepção, a flexibilidade e o aumento ou diminuição da amplitude de movimento articular. Na literatura, quatro parâmetros de alongamento foram definidos como importantes para influenciar o potencial de aumentar ou diminuir a flexibilidade de uma articulação: intensidade, duração, frequência e posição de alongamento. O foco deste estudo que planejamos é a intensidade e a duração do alongamento.

Exercícios de aquecimento antes da atividade esportiva e exercícios de resfriamento depois são amplamente sugeridos e aplicados. Determinar a relação entre a gravidade e duração do alongamento e as propriedades viscoelásticas e propriocepção contribuirá para a criação eficaz de programas de treinamento.