Effetti acuti dell'intensità e della durata dello stretching statico sulle proprietà viscoelastiche muscolari e sulla propriocezione

Tradizionalmente gli esercizi di stretching sono stati utilizzati dagli operatori sanitari come mezzo per prevenire gli infortuni aumentando le prestazioni e aumentando la flessibilità articolare. Kubo et al. suggeriscono che il potenziale meccanismo di diminuzione del rischio di lesioni con maggiore flessibilità è un cambiamento nelle proprietà viscoelastiche dell'unità muscolo-tendinea. Le fibre muscolari e i tendini contengono propriocettori. Questi recettori forniscono informazioni sull'angolo articolare, sulla lunghezza muscolare e sulla tensione muscolare. Esistono due propriocettori correlati allo stiramento che trasmettono informazioni al sistema nervoso centrale sulla tensione muscolare. Questi recettori sono i fusi muscolari (rispondono ai cambiamenti di lunghezza) e gli organi del tendine del Golgi (rispondono ai cambiamenti di tensione). Per questo motivo le interazioni tra tensione muscolare, unità muscolo-tendinea, viscoelasticità e tessuto propriocettivo (fusi muscolari e organo tendineo del golgi); diventa importante quando si pensa a come gli esercizi di stretching influenzano la propriocezione, la flessibilità e l'aumento o la diminuzione del range di movimento articolare. In letteratura, quattro parametri di stretching sono stati definiti come importanti per influenzare il potenziale di aumento o diminuzione della flessibilità di un'articolazione: intensità, durata, frequenza e posizione di stretching. L'obiettivo di questo studio che pianifichiamo è l'intensità e la durata dello stretching.

Esercizi di riscaldamento prima dell'attività sportiva ed esercizi di raffreddamento dopo sono ampiamente consigliati e applicati. Determinare la relazione tra gravità e durata dell'allungamento e proprietà viscoelastiche e propriocezione contribuirà alla creazione efficace di programmi di allenamento.