Efectos agudos de la intensidad y duración del estiramiento estático sobre las propiedades viscoelásticas musculares y la propiocepción

Tradicionalmente, los ejercicios de estiramiento han sido utilizados por los profesionales de la salud como un medio para prevenir lesiones al aumentar el rendimiento y aumentar la flexibilidad de las articulaciones. Kubo et al. sugieren que el mecanismo potencial de disminución del riesgo de lesiones con mayor flexibilidad es un cambio en las propiedades viscoelásticas de la unidad músculo-tendón. Las fibras musculares y los tendones contienen propioceptores. Estos receptores proporcionan información sobre el ángulo articular, la longitud muscular y la tensión muscular. Hay dos propioceptores relacionados con el estiramiento que transmiten información al sistema nervioso central sobre la tensión muscular. Estos receptores son los husos musculares (responden a los cambios de longitud) y los órganos tendinosos de Golgi (responden a los cambios de tensión). Por ello, las interacciones entre la tensión muscular, la unidad músculo-tendinosa, la viscoelasticidad y el tejido propioceptivo (husos musculares y órgano tendinoso de Golgi); se vuelve importante cuando piensas en cómo los ejercicios de estiramiento afectan la propiocepción, la flexibilidad y el aumento o disminución del rango de movimiento de las articulaciones. En la literatura, cuatro parámetros de estiramiento se han definido como importantes para influir en el potencial para aumentar o disminuir la flexibilidad de una articulación: intensidad, duración, frecuencia y posición de estiramiento. El enfoque de este estudio que planeamos es la intensidad y la duración del estiramiento.

Los ejercicios de calentamiento antes de la actividad deportiva y los ejercicios de enfriamiento después son ampliamente sugeridos y aplicados. Determinar la relación entre la severidad y duración del estiramiento y las propiedades viscoelásticas y la propiocepción contribuirá a la creación efectiva de programas de entrenamiento.