Akutte effekter av statisk strekkintensitet og varighet på muskelviskoelastiske egenskaper og propriosepsjon

Tradisjonelt har tøyningsøvelser blitt brukt av helsepersonell som et middel til å forebygge skader ved å øke ytelsen og øke leddfleksibiliteten. Kubo et al. antyder at den potensielle mekanismen for redusert risiko for skade med økt fleksibilitet er en endring i de viskoelastiske egenskapene til muskel-seneenheten. Muskelfibre og sener inneholder proprioseptorer. Disse reseptorene gir informasjon om leddvinkel, muskellengde og muskelspenninger. Det er to strekkrelaterte proprioseptorer som overfører informasjon til sentralnervesystemet om muskelspenninger. Disse reseptorene er muskelspindler (reagerer på endringer i lengden) og golgi seneorganer (reagerer på endringer i spenningen). Av denne grunn, interaksjoner mellom muskelspenning, muskel-seneenhet, viskoelastisitet og proprioseptivt vev (muskelspindler og golgi seneorgan); det blir viktig når du tenker på hvordan tøyningsøvelser påvirker propriosepsjon, fleksibilitet og øke eller redusere leddets bevegelsesområde. I litteraturen er fire strekkparametere definert som viktige for å påvirke potensialet for å øke eller redusere fleksibiliteten til et ledd: intensitet, varighet, frekvens og strekkposisjon. Fokuset i denne studien vi planlegger er intensiteten og varigheten av tøyingen.

Tren oppvarmingsøvelser før sportslig aktivitet og avkjølende øvelser etterpå er mye foreslått og brukt. Bestemmelse av forholdet mellom strekk alvorlighetsgrad og varighet og viskoelastiske egenskaper og propriosepsjon vil bidra til effektiv opprettelse av treningsprogrammer.