出生前の睡眠の質と母子の愛着に関する有酸素運動

3.1 |研究デザイン この研究では、妊婦の睡眠の質と母子愛着に対する、ヨガの動きを修正した低衝撃の有酸素運動の効果を調べるために、前向きの事前テスト-事後テスト実験計画を用いた一盲検ランダム化対照試験が実施されました。 。

3.2 |参加者 この研究の参加者は、台湾南部の医療センターの出産前診療所から集められました。 グループあたり 63 のサンプル サイズは、α 値 0.05、検出力 0.08 で中間効果 0.50 を推定するには十分であると考えられました (Polit & Beck、2011)。 3 か月間の減少率が 20% であることを考慮すると、140 人の妊婦が登録されました。

3.3 |介入 介入グループは、研究者が有資格の産前ヨガ講師と協力して開発した、衝撃の少ない有酸素運動を収録した DVD を受け取りました。 このプログラムには、妊婦に適した修正されたヨガの動きが組み込まれていました。 DVDにはイラストとともに「運動前には水分を十分にとり、ゆったりとした快適な服装で適切な環境で運動してください。」と書かれています。 疲れを感じたらすぐに運動を中止してください。」 次に、DVD のナレーターが「これで、背もたれ付きの快適でしっかりとした椅子を準備する準備ができました。」と言います。 穏やかな音楽を背景に、ウォームアップ→首→肩→腕→胸→腰→脚→呼吸を整えるという順番で運動動作が構成されています。 ヨガエクササイズの最初の 14.5 分間は座った姿勢で行われ、次に 3.5 分間立った姿勢で行われ、その後 2 分間座った姿勢に戻りました。 このエクササイズは、筋力調整の中強度のエクササイズの目標を達成するための進歩的なプログラムとして開発されました (ACOG、2015)。 ヨガ講師は参加者に、ウォーミングアップと運動の最終段階（2分間）で呼吸を整える段階で、胎児とのつながりを感じるために、右手で心臓を、左手で腹部に触れるよう指示した。 専門のビデオプロデューサーが DVD のサウンド、アニメーション、字幕を編集しました。 エクササイズ プログラムを完了するには 20 分かかります。 女性は、3 か月間、週に 3 回 DVD を使用するように指示されました。 DVD は 2 人の臨床産科看護専門家によって内容の妥当性が審査され、さらに 2 人の妊娠中期の妊婦が DVD の顔の妥当性を審査しました。

3.5 |手順と倫理的配慮 本研究は、参加施設の治験審査委員会の承認を得て、2014 年 1 月から 10 月まで実施した。 対象基準を満たし、同意書を返送した140人の女性が、ランダムな開始点から実験群(n = 70)または対照群(n = 70)に体系的に割り当てられました。 通常、出生前診断中は女性同士が会話するため、研究データの汚染が生じる可能性があるため、グループ間のデータ汚染を避けるために割り当て単位として 1 か月を使用しました。 データ収集の最初の 1 か月間は、抽選によって対照群を決定しました (袋内で実験群は「E」、対照群は「C」とマークされた 2 つのロット)。 研究助手が袋からくじを引きました。 その後、翌月、グループの割り当てが実験グループまたは対照グループのいずれかに順番に系統的に割り当てられました。

日常的なケアに加えて、実験グループには DVD が与えられ、DVD に示されている有酸素運動プログラムに取り組むように指示されました。 対照群は定期的な出生前ケアのみを受けました。 2 つのグループは、介入前、介入後 4 週間、介入後 12 週間の 3 つの期間で人口統計データ フォーム、MMFAS、および PSQI に記入するよう求められました。 プレテストを完了した後、両方のグループの参加者全員に小さな贈り物が贈られました。 後者の 2 セットのアンケートは、参加者全員に記入して返送していただくために、郵便料金支払い済みの宛先を記入した封筒で郵送されました。 実験グループの参加者 61 名と対照グループの参加者 62 名が 1 か月の事後テストを完了しました。実験グループの参加者 51 名と対照グループの参加者 47 名が 3 か月の事後テストを完了しました。 この研究の CONSORT 図を図 1 に示します。 実験グループの参加者は、有酸素運動を実践することの主観的な利点について自由回答形式の質問に答えるように求められました。

3.6 |データ分析 2 つのグループ間のベースライン特性の違いに関する検定には、カテゴリ変数の χ2 検定と連続変数の t 検定が含まれます。 ヨガをベースにした負荷の少ない有酸素運動が母子の愛着と睡眠の質に及ぼす効果は、対応のある t 検定によって測定されました。 p < .05 のすべての結果 統計的に有意であると考えられました。 データの分析には、SPSS (Windows 用バージョン 17.0、SPSS Inc.、シカゴ、イリノイ州、米国) 統計ソフトウェア パッケージを使用しました。