유산소 운동이 태아 수면의 질과 산모-태아 애착에 미치는 영향

3.1 | 연구 설계 이 연구에서는 임신한 여성의 수면의 질과 산모-태아 애착에 대한 수정된 요가 동작을 사용한 저충격 유산소 운동의 효과를 조사하기 위해 전향적 사전-사후 실험 설계를 사용한 단일 맹검, 무작위, 대조 시험을 구현했습니다. .

3.2 | 참가자 이 연구의 참가자는 대만 남부에 있는 의료 센터의 산전 클리닉에서 모집되었습니다. 그룹당 63개의 표본 크기는 α 값 0.05와 검정력 0.08로 중간 효과 .50을 추정하기에 충분한 것으로 간주되었습니다(Polit & Beck, 2011). 3개월 동안 20%의 감소율을 고려하여 140명의 임산부가 등록되었습니다.

3.3 | 중재 중재 그룹은 연구원들이 자격을 갖춘 산전 요가 교사와 협력하여 개발한 충격이 적은 유산소 운동이 포함된 DVD를 받았습니다. 이 프로그램은 임산부에게 적합한 수정된 요가 동작을 통합했습니다. DVD에는 "운동 전 수분을 충분히 섭취하시고, 적당한 환경에서 헐렁하고 편안한 옷을 입으세요. 피곤하면 운동을 즉시 중단하라"고 당부했다. 그런 다음 DVD의 내레이터는 "이제 등받이가 있는 편안하고 견고한 의자를 준비할 준비가 되었습니다."라고 말합니다. 부드러운 음악적 배경을 바탕으로 준비운동 → 목 → 어깨 → 팔 → 가슴 → 허리 → 다리 → 호흡 조절 순으로 운동 동작을 배열하였다. 요가 수련의 처음 14.5분은 앉은 자세로 수행한 다음 3.5분은 서 있는 자세로 수행한 다음 다시 2분은 앉은 자세로 수행했습니다. 운동은 근력 조절, 중간 강도 운동의 목표를 달성하기 위해 점진적인 프로그램으로 개발되었습니다(ACOG, 2015). 요가 강사는 참가자들에게 워밍업과 호흡 조절 운동의 마지막 단계(2분)에서 태아와의 연결을 느끼면서 오른손으로 심장을, 왼손으로 배를 만지도록 지시했습니다. 전문 비디오 제작자가 사운드, 애니메이션 및 자막을 위해 DVD를 편집했습니다. 운동 프로그램은 완료하는 데 20분이 걸립니다. 여성들은 3개월 동안 일주일에 3번 DVD를 사용하도록 지시받았습니다. DVD는 2명의 임상 산과 간호 전문가에 의해 내용 타당성에 대해 검토되었으며, 또한 임신 2기에 있는 2명의 임산부가 안면 타당성에 대해 DVD를 검토했습니다.

3.5 | 절차 및 윤리적 고려 본 연구는 2014년 1월부터 10월까지 참여기관 기관심의위원회의 승인을 받아 수행하였다. 포함 기준을 충족하고 동의 문서를 반환한 140명의 여성을 무작위 시작점에서 실험군(n = 70) 또는 대조군(n = 70) 그룹으로 체계적으로 할당했습니다. 여성들은 산전 검진 시 주로 대화를 나누는데 이로 인해 연구 데이터 오염이 발생할 수 있어 그룹 간 데이터 오염을 방지하기 위해 한 달을 할당 단위로 사용했습니다. 데이터 수집 첫 달은 추첨으로 결정된 대조군(실험군은 "E", 대조군은 "C"로 표시된 2개 로트)이었다. 연구 조교가 자루에서 제비를 뽑았습니다. 그 다음 달에 그룹 할당은 실험 그룹 또는 컨트롤 그룹에 순서대로 체계적으로 할당되었습니다.

일상적인 관리 외에도 실험군은 DVD를 받았고 DVD에 나오는 유산소 운동 프로그램에 참여하도록 지시 받았습니다. 대조군은 일상적인 산전 관리만 받았습니다. 두 그룹은 개입 전, 개입 4주 후, 개입 후 12주 등 세 가지 기간에 인구 통계 데이터 양식, MMFAS 및 PSQI를 작성하도록 요청받았습니다. 두 그룹의 모든 참가자는 사전 테스트를 마친 후 작은 선물을 받았습니다. 후자의 두 세트의 설문지는 요금이 지불되고 미리 주소가 적힌 봉투와 함께 모든 참여자에게 우편으로 발송되어 그들이 작성하고 반환할 수 있도록 했습니다. 실험 그룹의 61명의 참가자와 통제 그룹의 62명의 참가자가 1개월 사후 테스트를 완료했습니다. 실험군 51명과 통제군 47명이 3개월간의 사후검사를 마쳤다. 이 연구의 CONSORT 다이어그램은 그림 1에 나와 있습니다. 실험 그룹 참가자들은 유산소 운동의 주관적 이점에 대한 개방형 질문을 완료하도록 요청 받았습니다.

3.6 | 데이터 분석 두 그룹 간의 기본 특성의 차이에 대한 테스트에는 범주형 변수에 대한 χ2 테스트와 연속 변수에 대한 t-테스트가 포함되었습니다. 산모-영아 애착 및 수면의 질에 대한 요가 기반 저충격 유산소 운동의 효과는 paired t-test로 결정되었습니다. p < .05인 모든 결과 통계적으로 유의한 것으로 간주되었습니다. SPSS(버전 17.0 for Windows, SPSS Inc., Chicago, IL, USA) 통계 소프트웨어 패키지를 사용하여 데이터를 분석했습니다.