レジスタンス バンド トレーニングとノルディック ハムストリング エクササイズの対フットボール選手におけるハムストリングスの強度
2022年2月1日 更新者：Riphah International University
フットボール選手のハムストリングス強度に対するレジスタンスバンドトレーニングとノルディックハムストリングスエクササイズの効果の比較
このプロジェクトの主な目的は、フットボール選手のハムストリングスの強さに対するレジスタンス バンド トレーニングとノルディック ハムストリングス エクササイズの効果を比較することです。
調査の概要
詳細な説明
ハムストリングの筋力はフットボール選手にとって重要であり、スプリントの歩行サイクルにおいて重要な役割を果たします。
フットボール選手は、体の強さとパワーを得るためにスプリンターのような筋肉組織を発達させ、ハムストリングの緊張による怪我を防ぐ必要があります.
フットボールなどのプロおよびレクリエーション スポーツでは、下半身の強度とパワーを向上させ、バランスを取るために、ハムストリングスの筋力トレーニングが一般的に使用されています。
研究の種類
介入
入学 (実際)
34
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Islamabad、パキスタン、44000
- Riphah International University
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
14年～24年 (大人)
健康ボランティアの受け入れ
いいえ
受講資格のある性別
男
説明
包含基準:
- 男
- 年齢: 18-28 歳
- サッカー選手
- プレイは少なくとも1年間必要です
除外基準:
- 追加の筋力トレーニングプログラム、つまりジム活動に参加する
- ハムストリングと大腿四頭筋の怪我をしているアスリート
- 膝、股関節、または背中の外傷歴
- -上肢および下肢の骨折の最近の病歴
- 整形外科疾患または神経疾患。
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：他の
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：グループ A: ノルディック ハムストリング エクササイズ
このグループには、ストレッチを含む 10 分間のウォームダウンとクールダウンのセッションが与えられる 15 人の男性参加者が含まれます。 セット数と繰り返し数は徐々に増加します。つまり、1 週目から 2 回のセッションで、それぞれ 5 回の繰り返しを 2 セット行います。 第 2 週 - 各 5 回の繰り返しを 3 セット含む 2 セッション。 第 3 週 - 各 6 回の繰り返しを 4 セット含む 2 セッション。 第 4 週 - 各 8 回の繰り返しを 4 セット含む 2 セッション。 |
ノルディック ハムストリングス エクササイズを行うために、対象者はマットの上でひざまずき、腕は胸の横または前に置き、膝は 90 度に曲げ、足首は対象者の後ろにいるセラピストの助けを借りて十分に安定させました。
次に被験者は、前方への落下に抵抗しようとしながらハムストリングスの筋肉を伸ばして前傾するように求められました。彼は股関節からではなく、膝から前傾する必要があります。
手を前に出すことができるのは、足に頼ることができず、元の位置に戻り、手順を繰り返すときだけです。
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実験的：グループ B: レジスタンス バンドを使用したハムストリング カール
このグループには、ストレッチを含む 10 分間のウォームダウンとクールダウンのセッションが与えられる 15 人の男性参加者が含まれます。 セット数は徐々に増加します。つまり、1 週目から 2 セットで、それぞれ 15 回の繰り返しを 2 セット行います。 第 2 週 - 各 15 回の繰り返しを 3 セット含む 2 セッション。 第 3 週 - 各 15 回の繰り返しを 4 セット含む 2 セッション。 第 4 週 - 各 15 回の繰り返しを 4 セット含む 2 セッション。 |
レジスタンスバンドを使用した伝統的なハムストリングカール。 抵抗バンド: Thera-band Green、100% の伸びで 4.6 kg の抵抗 |
この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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修正血圧計テスト
時間枠：4週間
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修正された血圧計は、非侵襲的なテストおよび方法であり、フィールドベースのスポーツでハムストリングスの強度を評価するための信頼性が高く、迅速かつ有効な測定を提供する可能性があります。
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4週間
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手動筋力テスト (MMT)
時間枠：4週間
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手動筋力テスト (MMT) は、個々の筋肉または筋肉群の強度を評価するための手順であり、利用可能な可動範囲 (ROM) による重力または手動抵抗に関連する動作の効果的なパフォーマンスに基づいています。
マニュアル マッスル テスト グレーディング システム 0 = 目に見えない、または触知できる収縮がない から 5 = 重力に対する全範囲の動き、最大の抵抗。
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4週間
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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40ヤードダッシュテスト
時間枠：4週間
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被験者は、物理的な動きをせずにスタートラインの後ろに適切な足の位置で開始位置に準備するように求められ、合図が出されたときに被験者は40ヤードまで走りました.
ストップウォッチは、選手が走り始めたときにスタートし、フィニッシュ ラインに到達したときにストップしました。
この手順を 2 回繰り返しました。
2 つの試験結果が文書化され、最良の結果が採用されました。
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4週間
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運動後の筋肉痛の評価
時間枠：4週間
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参加者は、1、2、4週間のトレーニングセッション後に経験した筋肉痛のレベルを記録するために、10ポイントの数値疼痛評価スケールを使用しました.
痛みの強さの評価は、単一の 0 ～ 10 スケールで評価されます。「0」は「まったく痛みがない」を示し、「10」は「想像できる最大の痛み」を示します。
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4週間
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
一般刊行物
- Monajati A, Larumbe-Zabala E, Goss-Sampson M, Naclerio F. The Effectiveness of Injury Prevention Programs to Modify Risk Factors for Non-Contact Anterior Cruciate Ligament and Hamstring Injuries in Uninjured Team Sports Athletes: A Systematic Review. PLoS One. 2016 May 12;11(5):e0155272. doi: 10.1371/journal.pone.0155272. eCollection 2016.
- Mjolsnes R, Arnason A, Osthagen T, Raastad T, Bahr R. A 10-week randomized trial comparing eccentric vs. concentric hamstring strength training in well-trained soccer players. Scand J Med Sci Sports. 2004 Oct;14(5):311-7. doi: 10.1046/j.1600-0838.2003.367.x.
- Rey E, Paz-Dominguez A, Porcel-Almendral D, Paredes-Hernandez V, Barcala-Furelos R, Abelairas-Gomez C. Effects of a 10-Week Nordic Hamstring Exercise and Russian Belt Training on Posterior Lower-Limb Muscle Strength in Elite Junior Soccer Players. J Strength Cond Res. 2017 May;31(5):1198-1205. doi: 10.1519/JSC.0000000000001579.
- Huggins, S, Davies, N, Evans, KL, and Williams, MD. Nordic hamstring exercise strength changes over a season in academy footballers. Br J Sports Med. 2017; 51: 332.
- Babu SK, Paul A. Effectiveness of Nordic hamstring exercise in improving hamstring muscle flexibility, strength and endurance among young adults. Int J Health Sci Res. 2018; 8(3):119-132
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2021年6月29日
一次修了 (実際)
2021年10月31日
研究の完了 (実際)
2021年11月1日
試験登録日
最初に提出
2022年1月3日
QC基準を満たした最初の提出物
2022年2月1日
最初の投稿 (実際)
2022年2月2日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2022年2月2日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2022年2月1日
最終確認日
2022年1月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- REC/01015 Anas Bin Mujeeb
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
いいえ
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。