Training mit Widerstandsbändern im Vergleich zu nordischer Kniesehne Übung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur bei Fußballspielern
1. Februar 2022 aktualisiert von: Riphah International University
Vergleichen Sie die Auswirkungen von Training mit Widerstandsbändern und nordischen Kniesehnenübungen auf die Kraft der Oberschenkelmuskulatur bei Fußballspielern
Das Hauptziel dieses Projekts besteht darin, die Wirkungen von Training mit Widerstandsbändern und nordischen Kniesehnenübungen auf die Kraft der Oberschenkelmuskulatur bei Fußballspielern zu vergleichen.
Studienübersicht
Status
Abgeschlossen
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Die Kraft der Oberschenkelmuskulatur ist für Fußballspieler wichtig und spielt eine wichtige Rolle in ihrem Sprint-Gangzyklus.
Fußballspieler sollten eine sprinterähnliche Muskulatur entwickeln, um ihre Körperkraft und -kraft zu fördern und somit Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur vorzubeugen.
Profi- und Freizeitsportarten wie Fußball und Muskelkrafttraining für die hintere Oberschenkelmuskulatur werden häufig verwendet, um die Kraft und Kraft des Unterkörpers zu steigern und auszugleichen.
Studientyp
Interventionell
Einschreibung (Tatsächlich)
34
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.
Studienorte
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Islamabad, Pakistan, 44000
- Riphah International University
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Teilnahmekriterien
Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
14 Jahre bis 24 Jahre (Erwachsene)
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Nein
Studienberechtigte Geschlechter
Männlich
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Männlich
- Alter: 18-28 Jahre
- Fussballspieler
- Das Spielen sollte mindestens 1 Jahr dauern
Ausschlusskriterien:
- Teilnahme an einem zusätzlichen Krafttrainingsprogramm, z. B.: Fitnessaktivitäten
- Athleten mit Kniesehnen- und Quadrizepsverletzungen
- Vorgeschichte von Traumata an Knie, Hüfte oder Rücken
- Jüngste Vorgeschichte einer Fraktur der oberen und unteren Extremität
- Jede orthopädische oder neurologische Störung.
Studienplan
Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Sonstiges
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Experimental: Gruppe A: Übung für die nordische Oberschenkelmuskulatur
Diese Gruppe umfasst 15 männliche Teilnehmer, denen 10 Minuten Aufwärm- und Abkühlsitzungen mit Dehnungen gegeben werden. Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen wird schrittweise erhöht, dh: Woche 1 - 2 Sitzungen mit 2 Sätzen mit jeweils 5 Wiederholungen. Woche 2 – 2 Sitzungen mit 3 Sätzen zu je 5 Wiederholungen. Woche 3 – 2 Sitzungen mit 4 Sätzen zu je 6 Wiederholungen. Woche 4 – 2 Sitzungen mit 4 Sätzen zu je 8 Wiederholungen. |
Um die Nordic Hamstring-Übung durchzuführen, befand sich die Person in kniender Position auf der Matte, die Arme an der Seite oder vor der Brust, das Knie in 90-Grad-Flexion und die Knöchel gut stabilisiert mit Hilfe eines Therapeuten, der hinter der Person positioniert war.
Dann wurde der Proband gebeten, sich nach vorne zu lehnen, indem er die Kniesehnenmuskeln verwendete, indem er sich streckte, während er versuchte, dem Sturz nach vorne zu widerstehen, er sollte sich vom Knie und nicht von der Hüfte nach vorne lehnen.
Das einzige Mal, wenn man seine Hände vor ihn legen kann, ist, wenn er sich nicht auf seine Beine verlassen kann und sich dann in die Ausgangsposition zurückdrücken und sie die Prozedur erneut wiederholen.
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Experimental: Gruppe B: Hamstring Curl mit Widerstandsband
Diese Gruppe umfasst 15 männliche Teilnehmer, denen 10 Minuten Aufwärm- und Abkühlsitzungen mit Dehnungen gegeben werden. Die Anzahl der Sätze wird schrittweise erhöht, dh: Woche 1 - 2 Sitzungen mit 2 Sätzen mit jeweils 15 Wiederholungen. Woche 2 – 2 Sitzungen mit 3 Sätzen zu je 15 Wiederholungen. Woche 3 – 2 Sitzungen mit 4 Sätzen zu je 15 Wiederholungen. Woche 4 – 2 Sitzungen mit 4 Sätzen zu je 15 Wiederholungen. |
Traditionelles Hamstring Curl mit Widerstandsband. Widerstandsband: Thera-Band Green, 4,6 kg Widerstand bei 100 % Dehnung |
Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Modifizierter Blutdruckmessgerät-Test
Zeitfenster: 4 Wochen
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Das modifizierte Blutdruckmessgerät ist ein nicht-invasiver Test und eine Methode, die eine zuverlässige, schnelle und gültige Messung der Kraft der hinteren Oberschenkelmuskulatur in Feldsportarten liefern kann.
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4 Wochen
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Manueller Muskeltest (MMT)
Zeitfenster: 4 Wochen
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Der manuelle Muskeltest (MMT) ist ein Verfahren zur Bewertung der Kraft einzelner Muskeln oder Muskelgruppen, basierend auf der effektiven Ausführung einer Bewegung in Bezug auf die Schwerkraft oder den manuellen Widerstand durch den verfügbaren Bewegungsbereich (ROM).
Manuelles Muskeltest-Bewertungssystem von 0 = keine sichtbare oder fühlbare Kontraktion bis 5 = volle Bewegungsfreiheit gegen die Schwerkraft, maximaler Widerstand.
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4 Wochen
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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40-Yard-Dash-Test
Zeitfenster: 4 Wochen
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Die Probanden wurden gebeten, ohne körperliche Bewegungen in einer Startposition mit der richtigen Fußposition hinter der Startlinie bereit zu sein, und die Probanden liefen bis zu 40 Yard, als das Signal gegeben wurde.
Die Stoppuhr wurde gestartet, als die Spieler zu laufen begannen, und gestoppt, wenn sie die Ziellinie erreicht hatten.
Die Prozeduren wurden zum zweiten Mal wiederholt.
Es wurden zwei Versuchsergebnisse dokumentiert und das beste Ergebnis genommen.
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4 Wochen
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Bewertung des Muskelkaters nach dem Training
Zeitfenster: 4 Wochen
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Die Teilnehmer verwendeten eine 10-Punkte-Skala zur numerischen Schmerzbewertung, um das Ausmaß des Muskelkaters nach 1-, 2- und 4-wöchigen Trainingseinheiten aufzuzeichnen.
Die Bewertungen der Schmerzintensität werden anhand einer einzelnen Skala von 0 bis 10 bewertet, wobei "0" "überhaupt kein Schmerz" und "10" den "stärksten Schmerz, den sie sich vorstellen können" anzeigt.
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4 Wochen
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Mitarbeiter und Ermittler
Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.
Sponsor
Publikationen und hilfreiche Links
Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.
Allgemeine Veröffentlichungen
- Monajati A, Larumbe-Zabala E, Goss-Sampson M, Naclerio F. The Effectiveness of Injury Prevention Programs to Modify Risk Factors for Non-Contact Anterior Cruciate Ligament and Hamstring Injuries in Uninjured Team Sports Athletes: A Systematic Review. PLoS One. 2016 May 12;11(5):e0155272. doi: 10.1371/journal.pone.0155272. eCollection 2016.
- Mjolsnes R, Arnason A, Osthagen T, Raastad T, Bahr R. A 10-week randomized trial comparing eccentric vs. concentric hamstring strength training in well-trained soccer players. Scand J Med Sci Sports. 2004 Oct;14(5):311-7. doi: 10.1046/j.1600-0838.2003.367.x.
- Rey E, Paz-Dominguez A, Porcel-Almendral D, Paredes-Hernandez V, Barcala-Furelos R, Abelairas-Gomez C. Effects of a 10-Week Nordic Hamstring Exercise and Russian Belt Training on Posterior Lower-Limb Muscle Strength in Elite Junior Soccer Players. J Strength Cond Res. 2017 May;31(5):1198-1205. doi: 10.1519/JSC.0000000000001579.
- Huggins, S, Davies, N, Evans, KL, and Williams, MD. Nordic hamstring exercise strength changes over a season in academy footballers. Br J Sports Med. 2017; 51: 332.
- Babu SK, Paul A. Effectiveness of Nordic hamstring exercise in improving hamstring muscle flexibility, strength and endurance among young adults. Int J Health Sci Res. 2018; 8(3):119-132
Studienaufzeichnungsdaten
Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
29. Juni 2021
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
31. Oktober 2021
Studienabschluss (Tatsächlich)
1. November 2021
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
3. Januar 2022
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
1. Februar 2022
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
2. Februar 2022
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
2. Februar 2022
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
1. Februar 2022
Zuletzt verifiziert
1. Januar 2022
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Andere Studien-ID-Nummern
- REC/01015 Anas Bin Mujeeb
Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)
Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?
Nein
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Nein
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
Nein
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