Trénink vzpěry versus severské hamstringové cvičení na sílu hamstringů u fotbalistů
1. února 2022 aktualizováno: Riphah International University
Porovnejte účinky tréninku s odporovým pásem a cvičení severských hamstringů na sílu hamstringů mezi fotbalovými hráči
Hlavním cílem tohoto projektu je porovnat účinky cvičení s odporovou bandáží a cvičení severských hamstringů na sílu hamstringů u fotbalistů.
Přehled studie
Postavení
Dokončeno
Podmínky
Intervence / Léčba
Detailní popis
Síla hamstringů je u fotbalistů důležitá a hraje důležitou roli v cyklu jejich sprintové chůze.
Fotbaloví hráči by si měli vyvinout sprinterské svalstvo, aby prospělo jejich tělesné síle a síle, a tím se zabránilo zraněním způsobeným natažením hamstringů.
Profesionální a rekreační sporty, jako je fotbal, trénink svalové síly hamstringů se běžně používá ke zvýšení a vyvážení síly a síly spodní části těla.
Typ studie
Intervenční
Zápis (Aktuální)
34
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.
Studijní místa
-
-
-
Islamabad, Pákistán, 44000
- Riphah International University
-
-
Kritéria účasti
Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
14 let až 24 let (Dospělý)
Přijímá zdravé dobrovolníky
Ne
Pohlaví způsobilá ke studiu
Mužský
Popis
Kritéria pro zařazení:
- mužský
- Věk: 18-28 let
- Fotbaloví hráči
- Hraní by mělo trvat minimálně 1 rok
Kritéria vyloučení:
- Být zapojen do jakéhokoli dalšího silového tréninkového programu, např.: Gym Activities
- Sportovci s poraněním hamstringů a kvadricepsů
- Historie traumatu kolena, kyčle nebo zad
- Nedávná historie jakékoli zlomeniny horní a dolní končetiny
- Jakákoli ortopedická nebo neurologická porucha.
Studijní plán
Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Jiný
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Paralelní přiřazení
- Maskování: Singl
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Experimentální: Skupina A: Cvičení na severské hamstringy
Tato skupina zahrnuje 15 mužských účastníků, kteří dostanou 10 minut zahřátí a ochlazení, včetně strečinku. Počet sérií a opakování se progresivně zvyšuje i-e: 1. týden - 2 sezení se 2 sériemi po 5 opakováních. Týden 2 - 2 sezení se 3 sadami po 5 opakováních. 3. týden - 2 sezení se 4 sadami po 6 opakováních. 4. týden - 2 sezení po 4 sériích po 8 opakováních. |
Při provádění cvičení severských hamstringů byl subjekt v kleku na podložce, ruce po stranách nebo před hrudníkem, koleno v 90stupňové flexi a kotníky dobře stabilizované s pomocí terapeuta, který je umístěn za subjektem.
Poté byl subjekt požádán, aby se naklonil dopředu pomocí hamstringových svalů natažením a zároveň se snažil bránit pádu dopředu, měl by se naklánět dopředu z kolena a ne z kyčle.
Jediný případ, kdy si člověk může dát ruce před sebe, je, když se nemůže spolehnout na nohy a pak se zatlačit zpět do výchozí polohy a opakovat postup znovu.
|
|
Experimentální: Skupina B: Hamstring Curl s odporovým pásem
Tato skupina zahrnuje 15 mužských účastníků, kteří dostanou 10 minut zahřátí a ochlazení, včetně strečinku. Počet sérií se postupně zvyšuje i-e: Týden 1 - 2 sezení se 2 sériemi po 15 opakováních. Týden 2 - 2 sezení se 3 sadami po 15 opakováních. 3. týden - 2 sezení se 4 sadami po 15 opakováních. 4. týden - 2 sezení po 4 sériích po 15 opakováních. |
Tradiční hamstring Curl s použitím Resistance band. Odporový pás: Thera-band Green, odpor 4,6 kg při 100% prodloužení |
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Upravený test sfygmomanometru
Časové okno: 4 týdny
|
Modifikovaný sfygmomanometr je neinvazivní test a metoda, která může poskytnout spolehlivé, rychlé a validní měření síly hamstringů v terénních sportech.
|
4 týdny
|
|
Manuální svalový test (MMT)
Časové okno: 4 týdny
|
Manuální svalový test (MMT) je postup pro hodnocení síly jednotlivého svalu nebo svalové skupiny, založený na efektivním provedení pohybu ve vztahu k gravitačním silám nebo manuálnímu odporu prostřednictvím dostupného rozsahu pohybu (ROM).
Systém manuálního hodnocení svalů od 0=žádná viditelná nebo hmatatelná kontrakce do 5= plný rozsah pohybu proti gravitaci, maximální odpor.
|
4 týdny
|
Sekundární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Test na 40 yardů
Časové okno: 4 týdny
|
Subjekty byly požádány, aby byly připraveny ve výchozí pozici s vhodnou polohou nohou za startovní čárou bez jakýchkoli fyzických pohybů a subjekty běžely až 40 yardů, když byl dán signál.
Stopky byly spuštěny, když hráči začali utíkat, a zastavili se, když dosáhli cílové čáry.
Postupy se opakovaly podruhé.
Byly zdokumentovány dva výsledky pokusů a byl vzat nejlepší výsledek.
|
4 týdny
|
|
Hodnocení bolesti svalů po cvičení
Časové okno: 4 týdny
|
Účastníci použili 10bodovou číselnou stupnici pro hodnocení bolesti k zaznamenání úrovně svalové bolesti po 1, 2, 4 týdnech tréninku.
Hodnocení intenzity bolestivosti se bude hodnotit na jediné škále 0-10, přičemž „0“ označuje „vůbec žádnou bolestivost“ a „10“ označuje „největší bolest, jakou si dokážou představit“.
|
4 týdny
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.
Sponzor
Publikace a užitečné odkazy
Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.
Obecné publikace
- Monajati A, Larumbe-Zabala E, Goss-Sampson M, Naclerio F. The Effectiveness of Injury Prevention Programs to Modify Risk Factors for Non-Contact Anterior Cruciate Ligament and Hamstring Injuries in Uninjured Team Sports Athletes: A Systematic Review. PLoS One. 2016 May 12;11(5):e0155272. doi: 10.1371/journal.pone.0155272. eCollection 2016.
- Mjolsnes R, Arnason A, Osthagen T, Raastad T, Bahr R. A 10-week randomized trial comparing eccentric vs. concentric hamstring strength training in well-trained soccer players. Scand J Med Sci Sports. 2004 Oct;14(5):311-7. doi: 10.1046/j.1600-0838.2003.367.x.
- Rey E, Paz-Dominguez A, Porcel-Almendral D, Paredes-Hernandez V, Barcala-Furelos R, Abelairas-Gomez C. Effects of a 10-Week Nordic Hamstring Exercise and Russian Belt Training on Posterior Lower-Limb Muscle Strength in Elite Junior Soccer Players. J Strength Cond Res. 2017 May;31(5):1198-1205. doi: 10.1519/JSC.0000000000001579.
- Huggins, S, Davies, N, Evans, KL, and Williams, MD. Nordic hamstring exercise strength changes over a season in academy footballers. Br J Sports Med. 2017; 51: 332.
- Babu SK, Paul A. Effectiveness of Nordic hamstring exercise in improving hamstring muscle flexibility, strength and endurance among young adults. Int J Health Sci Res. 2018; 8(3):119-132
Termíny studijních záznamů
Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
29. června 2021
Primární dokončení (Aktuální)
31. října 2021
Dokončení studie (Aktuální)
1. listopadu 2021
Termíny zápisu do studia
První předloženo
3. ledna 2022
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
1. února 2022
První zveřejněno (Aktuální)
2. února 2022
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
2. února 2022
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
1. února 2022
Naposledy ověřeno
1. ledna 2022
Více informací
Termíny související s touto studií
Klíčová slova
Další identifikační čísla studie
- REC/01015 Anas Bin Mujeeb
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
Ne
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Ne
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Ne
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .