Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Resistanssinauhaharjoittelu vs. pohjoismainen takareisilihasharjoittelu jalkapalloilijoiden keskuudessa

tiistai 1. helmikuuta 2022 päivittänyt: Riphah International University

Vertaa vastusnauhaharjoittelun ja pohjoismaisen takareisiharjoituksen vaikutuksia jalkapalloilijoiden reisilihasten vahvuuteen

Tämän projektin päätavoitteena on verrata Resistance band -harjoittelun ja pohjoismaisen reisilihasharjoituksen vaikutuksia jalkapalloilijoiden reisilihasten vahvuuteen.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Reisilihasten vahvuus on tärkeä jalkapalloilijoiden keskuudessa, ja sillä on tärkeä rooli heidän sprinttikävelysyklissä. Jalkapalloilijoiden tulisi kehittää pikajuoksijaa muistuttavaa lihaksistoa, jotta he hyötyisivät heidän kehonsa voimasta ja voimasta, mikä estää takareisijännityksen vammat. Ammatti- ja vapaa-ajan urheilulajeissa, kuten jalkapallossa, reisilihasten voimaharjoittelua käytetään yleisesti lisäämään ja tasapainottamaan alavartalon voimaa ja voimaa.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

34

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Pakistan
      • Islamabad, Pakistan, 44000
        • Riphah International University

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

16 vuotta - 26 vuotta (Aikuinen)

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Ei

Sukupuolet, jotka voivat opiskella

Uros

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  1. Uros
  2. Ikä: 18-28 vuotta
  3. Jalkapallopelaajat
  4. Pelaamisen tulee kestää vähintään 1 vuosi

Poissulkemiskriteerit:

  1. Osallistua muihin voimaharjoitteluohjelmiin, esim.: Kuntosalitoiminta
  2. Urheilijat, joilla on reisiluun ja nelipäisen reisilihaksen vammoja
  3. Polven, lonkan tai selän traumahistoria
  4. Äskettäiset ylä- ja alaraajan murtumat
  5. Mikä tahansa ortopedinen tai neurologinen häiriö.

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Ryhmä A: Pohjoismainen reisilihasharjoitus

Ryhmään kuuluu 15 miespuolista osallistujaa, joille annetaan 10 minuuttia lämmintä ja viilentävää harjoittelua sisältäen venyttelyn.

Sarjojen ja toistojen määrä kasvaa asteittain eli: Viikko 1 - 2 harjoitusta 2 sarjalla, joissa kussakin on 5 toistoa. Viikko 2 - 2 harjoitusta 3 sarjalla 5 toistoa. Viikko 3 - 2 harjoitusta 4 sarjalla 6 toistoa. Viikko 4 - 2 harjoitusta 4 sarjalla 8 toistoa.
Muut: Pohjoismainen reisilihasharjoitus
Nordic Hamstring Exercise -harjoitusta varten koehenkilö oli polvistumassa matolla, kädet rinnan vieressä tai edessä, polvi 90 asteen taivutuksessa ja nilkat vakautettu hyvin tutkittavan takana olevan terapeutin avulla. Sitten koehenkilöä pyydettiin nojautumaan eteenpäin käyttämällä reisilihaksia ojentaen samalla kun hän yrittää vastustaa eteenpäin putoamista, hänen tulee nojata eteenpäin polvesta eikä lonkasta. Ainoa kerta, kun kätensä voi laittaa hänen eteensä, on silloin, kun hän ei voi luottaa jalkoihinsa ja sitten työntää itsensä takaisin lähtöasentoon ja ne toistavat toimenpiteen uudelleen.
Kokeellinen: Ryhmä B: Reisinauhakihartaminen vastusnauhalla

Ryhmään kuuluu 15 miespuolista osallistujaa, joille annetaan 10 minuuttia lämmintä ja viilentävää harjoittelua sisältäen venyttelyn.

Sarjojen määrä kasvaa asteittain i-e: Viikko 1 - 2 harjoitusta kahdella 15 toiston sarjalla. Viikko 2 - 2 harjoitusta, 3 sarjaa 15 toistoa. Viikko 3 - 2 harjoitusta 4 sarjalla 15 toistoa. Viikko 4 - 2 harjoitusta 4 sarjalla 15 toistoa.
Muut: Hamstring Curl Resistance-nauhalla

Perinteinen Hamstring Curl Resistance-nauhalla.

Vastusnauha: Thera-band Green, 4,6 kg:n vastus 100 % venymällä

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muokattu verenpainemittari testi
Aikaikkuna: 4 viikkoa
Modifioitu sfygmomanometri on ei-invasiivinen testi ja menetelmä, joka voi tarjota luotettavan, nopean ja pätevän mittauksen reisilihasten vahvuuden arvioimiseksi kenttäurheilussa.
4 viikkoa
Manuaalinen lihastesti (MMT)
Aikaikkuna: 4 viikkoa
Manuaalinen lihastesti (MMT) on menetelmä yksittäisen lihaksen tai lihasryhmän voiman arvioimiseksi, joka perustuu liikkeen tehokkaaseen suoritukseen suhteessa painovoimiin tai manuaaliseen vastukseen käytettävissä olevan liikealueen (ROM) kautta. Manuaalinen lihastestauksen arviointijärjestelmä arvosta 0 = ei näkyvää tai tuntuvaa supistusta 5 = koko liikealue painovoimaa vastaan, maksimaalinen vastus.
4 viikkoa

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
40 jaardin testi
Aikaikkuna: 4 viikkoa
Koehenkilöitä pyydettiin olemaan valmiita lähtöasennossa sopivalla jalka-asennossa lähtöviivan takana ilman fyysisiä liikkeitä ja koehenkilöt juoksivat 40 jaardiin, kun signaali annettiin. Sekuntikello käynnistettiin, kun pelaajat alkoivat juosta ja pysähtyivät, kun he olivat saavuttaneet maaliviivan. Toimenpiteet toistettiin toisen kerran. Kaksi koetulosta dokumentoitiin ja paras tulos otettiin.
4 viikkoa
Harjoituksen jälkeinen lihaskipu
Aikaikkuna: 4 viikkoa
Osallistujat käyttivät 10 pisteen numeerista kipuarviointiasteikkoa kirjaamaan 1, 2 tai 4 viikon harjoittelun jälkeen koetun lihaskipun tason. Kipujen voimakkuuden arvosanat koostuvat yhdestä 0-10 asteikosta, jossa "0" tarkoittaa "ei arkuus ollenkaan" ja "10" osoittaa "suurin arkuus, jonka he voivat kuvitella".
4 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Riphah International University

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Tiistai 29. kesäkuuta 2021

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Sunnuntai 31. lokakuuta 2021

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Maanantai 1. marraskuuta 2021

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Maanantai 3. tammikuuta 2022

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Tiistai 1. helmikuuta 2022

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Keskiviikko 2. helmikuuta 2022

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Keskiviikko 2. helmikuuta 2022

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Tiistai 1. helmikuuta 2022

Viimeksi vahvistettu

Lauantai 1. tammikuuta 2022

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • REC/01015 Anas Bin Mujeeb

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

Ei

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Interventio

Kliiniset tutkimukset Pohjoismainen reisilihasharjoitus

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in Burkina Faso

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

3
Tilaa