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레지스탕스 밴드 훈련 대 축구 선수의 햄스트링 강도에 대한 노르딕 햄스트링 운동

2022년 2월 1일 업데이트: Riphah International University

레지스탕스 밴드 훈련과 노르딕 햄스트링 운동이 축구 선수의 햄스트링 근력에 미치는 영향 비교

이 프로젝트의 주요 목표는 레지스탕스 밴드 트레이닝과 노르딕 햄스트링 운동이 축구 선수들 사이에서 햄스트링 근력에 미치는 영향을 비교하는 것입니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

햄스트링 근력은 축구 선수에게 중요하며 스프린트 보행 주기에서 중요한 역할을 합니다. 축구 선수는 신체의 힘과 파워를 향상시켜 햄스트링 부상을 예방하기 위해 단거리 선수와 같은 근육을 개발해야 합니다. 축구와 같은 전문 및 레크리에이션 스포츠, 햄스트링 근력 훈련은 일반적으로 하체의 힘과 힘을 증가시키고 균형을 맞추는 데 사용됩니다.

연구 유형

중재적

등록 (실제)

34

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 파키스탄
      • Islamabad, 파키스탄, 44000
        • Riphah International University

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

14년 (성인)

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

아니

연구 대상 성별

남성

설명

포함 기준:

  1. 남성
  2. 나이: 18-28세
  3. 축구 선수
  4. 플레이는 최소 1년 이상이어야 합니다.

제외 기준:

  1. 추가 근력 훈련 프로그램 즉, 체육관 활동에 참여
  2. 햄스트링 및 대퇴사두근 부상을 입은 선수
  3. 무릎, 엉덩이 또는 등의 외상 병력
  4. 상지 및 하지 골절의 최근 병력
  5. 모든 정형외과적 또는 신경학적 장애.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 다른
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 그룹 A: 노르딕 햄스트링 운동

이 그룹에는 스트레칭이 포함된 10분간의 웜 및 쿨 다운 세션이 제공되는 15명의 남성 참가자가 포함됩니다.

세트 및 반복 횟수는 점진적으로 증가합니다. 예: 1주차 - 각각 5회씩 2세트씩 2회 세션. 2주 - 5회 반복 3세트로 2회 세션. 3주 - 각 6회 반복 4세트로 2회 세션. 4주 - 각 8회 반복 4세트로 2회 세션.
다른: 노르딕 햄스트링 운동
노르딕 햄스트링 운동을 수행하기 위해 대상자는 매트에 무릎을 꿇은 자세로 양팔은 가슴 옆이나 앞쪽에 두고 무릎은 90도 굴곡하고 발목은 대상자 뒤에 위치하는 치료사의 도움을 받아 안정시킵니다. 그런 다음 피험자는 전방 낙상에 저항하면서 신전을 통해 햄스트링 근육을 사용하여 앞으로 몸을 숙이도록 요청받았습니다. 엉덩이가 아닌 무릎에서 앞으로 몸을 숙여야 합니다. 그의 앞에 손을 얹을 수 있는 유일한 시간은 그가 다리에 의지할 수 없을 때입니다.
실험적: 그룹 B: 저항 밴드를 사용한 햄스트링 컬

이 그룹에는 스트레칭이 포함된 10분간의 웜 및 쿨 다운 세션이 제공되는 15명의 남성 참가자가 포함됩니다.

세트 수는 점진적으로 증가합니다. 예: 1주차 - 2세트, 각각 15회 반복씩 2세트. 2주 - 15회 반복 3세트로 2회 세션. 3주 - 각 15회씩 4세트로 2회 세션. 4주 - 각 15회씩 4세트로 2회 세션.
다른: 저항 밴드가 있는 햄스트링 컬

레지스턴스 밴드를 이용한 전통적인 햄스트링 컬

저항 밴드: Thera-band Green, 100% 신장 시 저항 4.6kg

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
수정혈압계검사
기간: 4 주
변형된 혈압계는 현장 기반 스포츠에서 햄스트링 강도를 평가하는 신뢰할 수 있고 신속하며 유효한 측정을 제공할 수 있는 비침습적 테스트 및 방법입니다.
4 주
수동 근육 검사(MMT)
기간: 4 주
도수 근력 검사(MMT)는 가용 가동 범위(ROM)를 통한 중력 또는 수동 저항과 관련된 움직임의 효과적인 수행을 기반으로 개별 근육 또는 근육 그룹의 강도를 평가하는 절차입니다. 수동 근육 테스트 등급 시스템은 0=눈에 보이거나 만져질 수 있는 수축 없음에서 5=중력에 대한 전체 움직임 범위, 최대 저항까지입니다.
4 주

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
40야드 대시 테스트
기간: 4 주
피험자들은 신체적 움직임 없이 출발선 뒤에 적절한 발 위치로 출발 자세를 준비하도록 요청받았고 피험자들은 신호가 주어지면 40야드까지 달렸다. 스톱워치는 선수들이 뛰기 시작했을 때 시작되었고 결승선에 도달했을 때 멈췄습니다. 절차는 두 번째로 반복되었습니다. 두 가지 시험 결과가 문서화되었고 최상의 결과가 취해졌습니다.
4 주
운동 후 근육통 등급
기간: 4 주
참가자들은 1, 2, 4주간의 훈련 세션 후에 경험한 근육통의 수준을 기록하기 위해 10점 숫자 통증 평가 척도를 사용했습니다. 통증 강도 등급은 "0"은 "전혀 통증 없음"을 나타내고 "10"은 "상상할 수 있는 가장 큰 통증"을 나타내는 단일 0-10 척도로 구성되어 평가됩니다.
4 주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2021년 6월 29일

기본 완료 (실제)

2021년 10월 31일

연구 완료 (실제)

2021년 11월 1일

연구 등록 날짜

최초 제출

2022년 1월 3일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2022년 2월 1일

처음 게시됨 (실제)

2022년 2월 2일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2022년 2월 2일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2022년 2월 1일

마지막으로 확인됨

2022년 1월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • REC/01015 Anas Bin Mujeeb

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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